Примерный расчет времени для прохождения краткой программы
2 - показать кулак перед лицом (угрожать).
3 - схватить за плечо.
4 - схватить за руку у кисти.
5 - замахнуться и делать движения для удара по голове сбоку. (У головы остановить, если 5 второй шеренги не успевает ответить).
Руководитель командует:
1 шеренга шагом марш!
1-я шеренга подходит к своим номером и проделывает указаннные им выше действия.
Номера второй шеренги тотчас же отвечают приемом.
Руководитель следит:
а) чтобы быстро был сделан ответ;
б) чтобы прием соответствовал захвату или другому действию противной стороны.
Удары или приемы с броском не делать, а обозначать.
Затем то же проделывает вторая шеренга.
Эти же упражнения можно делать вместо подхода - бегом.
Примерный расчет времени для прохождения краткой программы
на 14-16 часов
| Группы | Наименование | Колич. часов |
Составление урока | Примечание |
| I. | Удары: Чувствительные точки. Подготовит. упражн. |
1,5 | При составлении урока необходимо брать данные из разных групп, т.е.: 1-е уроки из 1-й и 2-й групп, последующие из 2-й и 3-й и последние из 2-й, 3-й и 4-й групп. | |
| II. | Приемы, указанные в таблице | 5 | Пройденные приемы из группы 2-й, должны повторяться на каждом уроке, и лишь потом переходить к дальнейшему. | |
| III. | Тренировка: 1-й урок 2-й урок 3-й урок |
1 2 2 |
||
| IV. | Ответы на захваты (вместо двухсторонней тренировки) | 2,5-4,5 | ||
| Всего: | 14-16 |
Полная программа составляется в объеме данного руководства
из расчета от 40 часов и более
| Удары | 2 часа | |
| Чувствительные точки | ||
| Обр. рычаги | ||
| Дожимы | ||
| Выверты и комбинации | ||
| Подготовит. упражнения | 3 часа | |
| Приемы | 16 часов | |
| Приемы на земле | - | Проходятся в двухсторонней тренировке. |
| Односторонняя тренировка: | ||
| 1-й урок | 8 часов | В зависимости от успешности занимающихся время, данное на тренировку, по урокам - не указывается, а предоставляется на усмотрение руководителя. |
| 2-й урок | ||
| 3-й урок | ||
| 4-й урок | ||
| Двухсторонняя тренировка: | ||
| 1-й урок | 11 часов | |
| 2-й урок | ||
| 3-й урок | ||
| Всего: | 40 часов |
Приложение 3
| Наименование приемов |
Обобщенные случаи жизненного применения приемов | Некоторые виды зашиты, применяемые в последний момент |
| Дожим кисти | Преимущественно при нахождении противника к захватывающему боком или часто при угрозе кулаком. | Поворот кисти в сторону или помощь другой рукой. |
| Стой | При протягивании руки (кисти), разжатой для захвата или для отталкивания, или при держании противником ее раскрытой. Иногда приходилось разжимать кулак рычагом на земле* и перехватывать на прием стой* для отвода. |
Своевременное сгибание руки в кулак или рывок руки вниз. |
| Рычаг вверх | При всевозможных захватах за грудь полусогнутой рукой или при движении ею сверху вниз или снизу вверх проделывался прием с ударом вначале и потом для усиления делался дожим. | Защита при проведении приема ударом очень трудна. |
| Рычаг вверх с переводом на плечо | Те же условия, что и в предыдущем, но подвод плеча или предплечья, делался после взятия на прием рычагом вверх. Также в некоторых случаях против особенно сильных людей бралась рука сразу на плечо и надавливалась рывком из опасения сильного сопротивления. Употреблялся так же, как и рычаг вверх, но при отсутствии возможности сильного сопротивления. В серьезных случаях не употреблялся. |
1.Повернуть руку локтем в сторону, согнув ее, 2.Захватить схваченную руку свободной рукой. 3.Прижать руку к туловищу. |
| Рычаг для высокого роста | Употреблялся так же, как и рычаг вверх, но при отсутствии возможности сильного сопротивления. В серьезных случаях не употреблялся. | То же, что и в предыдущем приеме. |
| Милицейский | При схваченной руке противника за запястье, когда он начинает вырываться, прием делался обхватом своей другой рукой у плеча противника. Прием легко проходил. В один счет не применялся, так как быстро и правильно его сделать нельзя (на перенос руки сверху противник инстинктивно отдергивает руку на себя). | То же, что и в предыдущем приеме. |
| Рычаг вниз | В некоторых случаях вместо милицейского во время сопротивления противника применялся рычаг вниз по принципу, а также употреблялся против захвата за плечо. (Рис. 64). | 1.Не давать подворачивать охваченную руку локтем вверх. 2.Поворачивать локоть дальше. |
| Выверт | Как следствие неудачного применения рычага вниз и иногда во время схватки получался выверт, но это носило случайный характер. Прием, редко употребляемый и надежный лишь при хорошем исполнении. | 1.Быстро выпрямить руку. 2.При захвате на прием вы вернуться головой под руку противника. |
| Узел | При самых разнообразных случаях, когда неудобно применить рычаг вверх из-за согнутых рук противника (а они преимущественно бывают согнутыми). При быстром исполнении его успех обеспечен. При нахождении кисти руки у пояса и ниже применялся дожим кисти. | 1.Сбить свободной рукой руку противника, захватившую кисть. 2.Выпрямить руку. |
| Узел с сопротивлением | При различном сопротивлении во время схватки, но при условии, если противник не схватил своей другой рукой захваченную руку. Обычно не удавалось доводить кисть руки противника до плеча, а делался дожим при малейшем отводе кулака от туловища. | 1.Захватить свой кулак другой рукой. 2.Выпрямить руку. 3.Захватить руку противника. |
| Загиб руки за спину, 1 способ |
Самый употребительный в жизни прием. Применялся в самых разнообразных условиях при возможности лишь захвата за запястье и локоть. При неправильной работе захватывающий обычно становился сзади противника, что иногда давало возможность последнему ударить ногой захватывающего; даже при таких условиях прием достигал своей цели. | 1.Прижать руку к туловищу, схватив себя за одежду. 2.Захватить другой рукой свою руку или руку противника. |
| Тот же прием, но с сопротивлением | В некоторых случаях приходилось вытаскивать руку противника из кармана (противник лез за ножом), тогда он оказывал больше сопротивления, и брать на прием приходилось немного труднее. | То же, что и в предыдущем приеме. |
| Загиб руки за спину, 2 способ |
Брался при упорном сопротивлении противника отталкиванием и при невозможности схватить, кроме как за кисть его руки. Применялся так же после неудачного применения приема, как переход на другой прием, например, после неудачного рычага вверх, с переводом на плечо. |
1.Не дать поднырнуть под руку. 2.Прижать руку к туловищу. 3.Захватить руку противника или свою (этим самым не дастся возможность довести приема до конца). |
| Женский | Когда момент упущен для захвата одним из указанных здесь приемов, а положение приняло серьезный оборот, проведение женскою приема давалось легко. После падения противник не может скоро оправиться. |
1.Сбить руку с подбородка или предупредить удар. 2.Повернуть голову в сторону. |
| Женский сзади | Прием применялся во всех случаях задержания, когда по обстановке столкновения приходится находиться сзади противника. В случае также разнимания дерущихся. На земле и при отрывании не желающего идти противника от какого-либо тяжелого или неподвижного предмета. При преследовании противника. |
Применение этого приема в жизни происходит так быстро и неожиданно для противника, что последний опаздывает применить какие-либо действия для защиты. |
| Удар по кадыку с наступлением на ногу | Применялся при столкновении с несколькими лицами, в более серьезных случаях применялся против револьвера. Прием относится к группе ударов больше, чем к группе приемов, так как наступление на ногу обычно не применялось. |
Отбить наносимый удар. |
| Мат | Применялся преимущественно при нанесении удара противником, благодаря легкости применения, прием удавался и при захвате рукой за грудь во время схватки. | Единственная защита - стараться успеть упасть на бок, а не на спину. |
| Полугорловой | Применился во время драки, особенно часто не проходил, так как применявшие его лица занимались довольно мало; тем не менее желательный результат получался; в некоторых случаях применялся непосредственно перед столкновением. Причина успешного применения довольно трудного приема - быстрота исполнения. |
Наклониться вперед, согнув сипну, или повернуться боком (грудью) к захватывающему. |
| Против револьвера, 1 случай |
Этот прием не приходилось применять против револьвера, а применять после удара кулаком. Прием редко употребляемый. |
При безоружном - присесть, сгибая ноги в коленях. |
| Против револьвера, 2 случай |
Применялся против револьвера; при броске противника на землю оканчивался 2-м горловым. При применении против безоружного большей частью получался также и рычаг на ноге. Причиной этого может быть большее возбуждение захватывающего в 1 случае, вследствие чего при сильном захвате горла и падении противника 2 прием рычага уже не вызвал потребности. |
Отбить удар или горловой захват, наклонившись корпусом вперед. |
| Против удара ножом в бок | Применялся не с отведением левой рукой удара, а с захватом руки, наносящей удар. | Защита та же, что и в предыдущем приеме. |
| Против удара ножом сверху | Применялся против удара гирей и другими короткими тяжелыми предметами. | Выпрямить руку и повернуть в сторону. |
| Против захвата за шею сбоку и захвата за шею спереди | Во время схватки приемы не приводили к окончательной победе над противником, и приходилось переходить для полного успеха на другой прием. Причина - нечистое проведение указанных приемов. |
Подойти ближе к противнику, не давая ему возможности выставить ноги вперед, и во втором приеме отставить ноги назад. |
| Подножка в захвате | При захвате противником за плечи или за руки у плеч, последний легко бросался на землю. Применялся зимой. |
Сделать освобождение, хотя бы от захвата другой руки. |
| Перебрасывание | Применялся при захвате и без захвата противником. Во всех случаях легко проводился благодаря удару ноги в нижнюю часть живота. Результаты серьезны. | В момент, когда противник вставляет ногу в нижнюю часть живота, быстро отклонить живот назад. |
| Горловой 1 | Всегда заменялся вторым горловым. | |
| Горловой 2 | Применялся в различных случаях и положениях - одним приемом, а также для усиления при захватах другими приемами. Некто, обладая сильным грифом, во всех серьезных случаях применял только этот прием. |
Схватить руку, не успевшую еще захватить горло. Прижать подбородок ближе к груди, напрягая шейные мышцы. |
| Горловой 3 | Удобен для применения главным образом на земле. | Прижать подбородок ближе к груди, напрягая шейные мышцы. |
| Во всех вышеуказанных жизненных случаях приемы применялись большею частью ,по принципу и лишь редко из основных положений, чем и объясняется довольно свободное применение различных приемов в одинаковых случаях. Против револьвера - прием Против револьвера 2 случай - удавался из основного положения; в остальных случаях применялись различные приемы по принципу, вместе с ударами. |
Все вышеуказанные виды защиты только против первого приема, после чего желательно переходить на соответствующий контр-прием, преимущественно по принципу. Удары, как зашита, вследствие легкости их применения здесь не указываются. |
|
| Опасный | Приемы на земле в жизни применялись очень редко, так как большею частью в них не являлась необходимость. | Стараться захватить руки противника. |
| Рычаг на земле спереди | Двухсторонняя тренировка указывает, что успешное их применение может быть только тотчас же после броска противника на землю, но и это не всегда гарантирует успех. | Отбиваться от захвата главным образом ногами, стараясь принять по возможности положение, указанное на рис. 67. |
| Рычаг на земле сбоку | ||
| Переворот противника на земле | ||
| Вспомогательные приемы | Случаев успешного применения много. | Приемы защиты не регламентированы. |
| Чувствительные точки | Чувствительная точка под носом постоянно применялась с захватом на женский сзади. | То же. |
p> Примечание. Указанные в приложении 3-м виды защит, естественно, могут применяться лицами, изучившими Джиу-Джитцу в достаточной степени.
