d9e5a92d

Общее количество соревновательных и тренировочных дней

годичном цикле подготовки велосипедистов

Основные параметры подготовки Месяцы годичного цикла Всего
за год
XII 1 I II III IV V VI VII VIII I IX I X XI
Учебно-треннировочные группы 3-й год обучения,юноши 15 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней 24 25 23 25 24 24 26 26 27 23 23 17 284
Общее количество тренировочных дней 24 25 23 23 20 22 21 20 20 21 18 17 240
Количество тренировочных занятий
из них:		 24 34 23 34 24 22 21 40 38 21 18 14 308
ОФП 15 24 13 10 6 4 4 12 12 4 5 6 116
СП 8 10 10 24 18 18 17 24 24 17 13 8 194
Общее количество дней соревнований - - - 2 4 6 6 6 7 5 5 3 44
Общий объем подготовки (ч)
из них:		 46 68 48 77 66 58 60 81 79 48 50 36 717
соревновательных нагрузок (ч) - - - 3 5 8 8 9 9 6 6 4 58
нагрузок ОФП (ч) 36 56 36 22 16 10 10 16 16 12 14 16 260
нагрузок СП (ч) 10 12 12 52 45 40 42 56 54 30 30 16 399
Общий объем СП (км)
из них:		 200 250 250 1340 1250 1235 1300 1650 1640 930 880 400 11325
соревновательных нагрузок (км) - - - 40 100 185 200 200 240 150 120 40 1275
тренировочных нагрузок (км) 200 250 250 1300 1150 1050 1100 1450 1400 780 760 360 10050

Окончание табл. 2.4.6

Основные параметры подготовки Месяцы годичного цикла Всего
за год
XII 1 I II III IV V VI VII VIII I IX I X XI
Учебно-треннировочные группы - 3-й год обучения, девушки 15 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней 23 24 21 24 23 23 23 26 26 23 22 16 274
Общее количество тренировочных дней 23 24 21 23 20 19 18 21 21 21 19 14 244
Количество тренировочных занятий
из них:		 23 31 21 34 24 20 20 36 36 20 19 14 298
ОФП 15 23 12 10 6 4 4 12 12 4 5 6 113
СП 8 8 9 24 18 16 16 24 24 16 14 8 185
Общее количество дней соревнований - - - 1 3 4 5 5 5 4 3 2 32
Общий объем подготовки (ч)
из них:		 44 60 43 63 56 47 53 72 70 40 42 31 621
соревновательных нагрузок (ч) - - - 1 3 5 6 6 6 4 3 2 36
нагрузок ОФП (ч) 34 48 31 20 14 10 10 16 16 10 12 15 236
нагрузок СП (ч) 10 12 12 42 39 32 37 50 48 26 27 14 349
Общий объем СП (км)
из них:		 200 250 250 1020 930 950 985 1220 1250 700 670 310 8735
соревновательных нагрузок (км) - - - 20 35 80 100 40 110 70 40 15 560
тренировочных нагрузок (км) 200 250 250 1000 895 770 885 1180 1140 630 630 295 8175

Примерная модель распределения тренировочных и соревновательных нагрузок в годичном цикле подготовки велосипедистов_

Основные параметры подготовки Месяцы годичного цикла Всего
за год
XII 1 I II III IV V VI VII VIII 1 IX 1 X XI
Учебно-треннировочные группы - 4-й год обучения, юноши 16 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней 25 26 23 26 26 25 26 27 27 25 25 17 298
Общее количество тренировочных дней 25 26 25 23 19 18 18 21 19 19 20 14 247
Количество тренировочных занятий
из них:		 25 38 36 34 28 22 22 31 29 22 20 14 321
ОФП 15 18 8 8 4 4 4 10 6 4 4 6 91
СП 10 20 28 26 24 18 18 21 23 18 16 8 230
Общее количество дней соревнований - - - 3 7 7 8 6 8 6 5 3 53
Общий объем подготовки (ч)
из них:		 52 74 70 77 83 62 62 81 86 59 56 40 802
соревновательных нагрузок (ч) - - - 4 12 12 14 8 14 9 8 4 85
нагрузок ОФП (ч) 38 59 22 17 11 10 10 15 14 10 10 18 234
нагрузок СП (ч) 14 15 48 56 60 40 40 58 58 40 36 18 483
Общий объем СП (км)
из них:		 260 300 1200 1560 2020 1520 1620 1860 2120 1440 1250 460 15610
соревновательных нагрузок (км) - - 110 420 420 520 260 520 340 300 60 2950
тренировочных нагрузок (км) 260 300 1200 1450 1600 1100 1100 1600 1600 1100 950 400 12660

Окончание табл. 2.4.7

Основные параметры подготовки Месяцы годичного цикла Всего
за год
XII 1 I 1 II 1 III 1 IV 1 V 1 VI 1 VII 1 VIII 1 IX 1 X 1 XI
Учебно-треннировочные группы 4-й год обучения девушки 16 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней 24 25 23 25 25 25 26 26 26 25 24 16 290
Общее количество тренировочных дней 24 25 23 23 22 20 21 21 20 20 21 14 254
Количество тренировочных занятий
из них:		 24 32 32 33 30 22 21 34 28 22 21 14 313
ОФП 14 16 8 8 6 4 4 10 6 4 5 6 91
СП 10 16 24 25 24 18 17 24 22 18 16 8 222
Общее количество дней соревнований - - - 2 3 5 5 5 6 5 3 2 36
Общий объем подготовки (ч)
из них:		 46 67 54 62 68 60 58 65 68 50 46 32 676
соревновательных нагрузок (ч) - - - 2 4 5 7 5 7 4 4 2 40
нагрузок ОФП (ч) 36 52 20 16 10 10 10 14 14 10 10 16 218
нагрузок СП (ч) 10 15 34 44 54 45 41 46 47 36 32 14 418
Общий объем СП (км)
из них:		 185 215 850 1120 1450 1250 1200 1280 1360 1040 900 330 11180
соревновательных нагрузок (км) - - - 35 110 125 175 115 185 125 110 25 1005
тренировочных нагрузок (км) 185 215 850 1085 1340 1125 1025 1165 1175 915 790 305 10175

Примерная модель распределения тренировочных и соревновательных нагрузок в годичном цикле подготовки велосипедистов

Основные параметры подготовки Месяцы годичного цикла Всего за год
X
?
х
XI
X
Группы спортивного совершенствования 1-й год обучения юниоры 17 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней 25 27 25 27 27 27 26 27 27 24 25 17 304
Общее количество тренировочных дней 25 27 22 20 19 20 16 22 19 19 18 14 243
Количество тренировочных занятий
из них:		 28 38 36 31 28 24 23 31 28 23 22 14 326
ОФП 16 10 8 6 4 4 - 8 4 - 4 6 70
СП 12 28 28 25 24 20 23 23 24 23 18 8 256
Общее количество дней соревнований - - 3 7 8 7 9 5 8 5 7 3 62
Общий объем подготовки (ч)
из них:		 66 86 88 87 86 73 71 71 80 66 62 40 876
соревновательных нагрузок (ч) - - 3 12 14 13 15 8 16 10 15 4 110
нагрузок ОФП (ч) 50 30 23 15 12 10 6 18 12 6 12 18 212
нагрузок СП (ч) 16 56 62 60 60 50 50 45 52 50 35 18 554
Общий объем СП (км)
из них:		 320 1500 1800 1900 2100 1900 1890 1520 2030 1800 1510 525 18925
соревновательных нагрузок (км) - - 100 400 510 500 540 300 580 400 560 75 3965
тренировочных нагрузок (км) 320 1500 1700 1600 1600 1400 1350 1250 1450 1400 950 450 14970
Окончание табл. 2.4.8
Основные параметры подготовки Месяцы годичного цикла Всего за год
X
?
X
X
X
Группы спортивного совершенствования - 1-й год обучения, юниорки 17 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней 25 26 24 26 26 26 26 26 27 26 24 16 298
Общее количество тренировочных дней 25 26 23 23 21 20 18 21 21 21 21 14 254
Количество тренировочных занятий
из них:		 28 36 36 30 29 24 23 28 26 23 22 14 319
ОФП 16 10 9 6 5 4 - 8 4 - 4 6 72
СП 12 26 27 24 24 20 23 20 22 23 18 8 247
Общее количество дней соревнований - - 1 3 5 6 8 5 6 5 3 2 44
Общий объем подготовки (ч)
из них:		 56 73 74 66 71 64 61 67 67 57 54 32 742
соревновательных нагрузок (ч) - - 2 5 7 7 7 5 7 5 7 2 54
нагрузок ОФП (ч) 44 28 21 12 12 10 6 15 12 6 12 16 194
нагрузок СП (ч) 12 45 51 49 52 47 48 47 48 46 35 14 494
Общий объем СП (км)
из них:		 200 1110 1300 1400 1500 1400 1420 1330 1450 1320 1120 360 13910
соревновательных нагрузок (км) - - 40 160 205 220 215 150 230 160 225 30 1635
тренировочных нагрузок (км) 200 1110 1260 1240 1295 1180 1205 1180 1220 1160 895 330 12275

годичном цикле подготовки велосипедистов

Основные параметры подготовки Месяцы годичного цикла Всего
за год
XII 1 I II III IV V VI VII VIII I IX I X XI
Группы спортивного совершенствования - 2-й год обучения, юниоры 18 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней 25 27 26 28 27 27 26 27 27 26 26 17 309
Общее количество тренировочных дней 25 27 23 20 18 19 16 22 18 20 18 14 240
Количество тренировочных занятий
из них:		 33 40 38 31 28 25 23 32 26 23 22 14 335
ОФП 18 10 8 6 4 4 - 8 4 - 4 6 72
СП 15 30 30 25 24 21 23 24 22 23 18 8 263
Общее количество дней соревнований - - 3 8 9 8 10 5 9 6 8/4 3 69
Общий объем подготовки (ч)
из них:		 68 90 88 90 88 77 76 76 83 71 63 38 908
соревновательных нагрузок (ч) - - 3 14 16 14 17 8 18 12 16 4 122
нагрузок ОФП (ч) 52 28 21 15 12 8 6 18 10 6 12 16 204
нагрузок СП (ч) 16 62 64 61 60 55 53 50 55 53 35 18 582
Общий объем СП (км)
из них:		 320 1700 1850 2180 2250 2070 2115 1775 2200 1900 1600 525 20485
соревновательных нагрузок (км) - - 100 500 600 520 640 400 650 400 650 75 4535
тренировочных нагрузок (км) 320 1700 1750 1680 1650 1550 1475 1375 1550 1500 950 450 15950

Окончание табл. 2.4.9

Основные параметры подготовки Месяцы годичного цикла Всего
XII I II III IV V VI VII VIII IX X XI за год
Группы спортивного совершенствования - 2-й год обучения, юниорки 18 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней 26 27 25 27 27 27 26 26 27 26 26 16 306
Общее количество тренировочных дней 26 27 24 24 21 19 18 20 19 21 23 14 256
Количество тренировочных занятий
из них:		 29 38 37 30 30 21 23 28 26 23 22 14 321
ОФП 17 10 9 6 4 - - 8 4 - 4 6 68
СП 12 28 28 24 26 21 23 20 22 23 18 8 253
Общее количество дней соревнований - - 1 3 6 8 8 6 8 5 3 2 50
Общий объем подготовки (ч)
из них:		 52 76 74 76 75 66 67 67 76 61 57 33 780
соревновательных нагрузок (ч) - - 2 7 8 8 8 5 9 5 8 2 62
нагрузок ОФП (ч) 40 24 18 12 10 6 6 15 12 6 12 16 177
нагрузок СП (ч) 12 52 54 57 57 52 53 47 55 50 37 15 541
Общий объем СП (км)
из них:		 225 1300 1410 1650 1720 1580 1620 1360 1680 1450 1225 400 15620
соревновательных нагрузок (км) - - 45 225 270 270 275 180 295 180 280 35 2055
тренировочных нагрузок (км) 225 1300 1365 1425 1450 1310 1345 1180 1385 1270 945 365 13565

годичном цикле подготовки велосипедистов

Основные параметры подготовки Месяцы годичного цикла Всего
за год
XII 1 I II III IV V VI VII VIII I IX I X XI
Группы спортивного совершенствования 3-й год обучения, мужчины 19 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней 25 27 26 28 27 28 27 27 28 27 27 17 314
Общее количество тренировочных дней 25 27 23 20 16 20 14 22 18 21 19 14 239
Количество тренировочных занятий
из них:		 36 42 40 30 28 25 21 32 26 24 22 14 340
ОФП 20 10 8 4 4 4 - 8 4 - 4 6 72
СП 16 32 32 26 24 21 21 24 22 24 18 8 268
Общее количество дней соревнований - - 3 8 11 8 13 5 10 6 8/4 3 75
Общий объем подготовки (ч)
из них:		 72 94 94 94 94 81 83 84 94 77 71 41 979
соревновательных нагрузок (ч) - - 4 16 26 15 27 12 28 15 23 5 171
нагрузок ОФП (ч) 54 28 20 12 10 8 6 18 10 6 12 18 202
нагрузок СП (ч) 18 66 70 66 58 58 50 54 56 56 36 18 606
Общий объем СП (км)
из них:		 360 1860 2160 2450 2670 2230 2475 1950 2660 2110 1900 550 23375
соревновательных нагрузок (км) - - 160 600 1020 580 1050 450 1080 560 900 90 6490
тренировочных нагрузок (км) 360 1860 2000 1850 1650 1650 1425 1500 1580 1550 1000 460 16885

Окончание табл. 2.4.10

Основные параметры подготовки Месяцы годичного цикла Всего
XII I II III IV V VI VII VIII IX X XI за год
Группы спортивного совершенствования - 3-й год обучения, женщины 19 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней 26 27 26 27 27 27 27 27 27 27 26 16 310
Общее количество тренировочных дней 26 27 24 23 21 19 17 21 18 19 23 14 252
Количество тренировочных занятий
из них:		 29 40 39 26 28 21 21 30 26 24 22 14 320
ОФП 17 10 9 6 4 - 8 4 - 4 6 68
СП 12 30 30 26 24 21 21 22 22 24 18 8 252
Общее количество дней соревнований - - 2 4 6 8 10 6 9 8 3 2 58
Общий объем подготовки (ч)
из них:		 55 81 83 83 86 71 77 74 88 67 68 37 870
соревновательных нагрузок (ч) - - 3 8 14 10 15 7 15 9 8 3 92
нагрузок ОФП (ч) 40 24 18 12 10 6 6 15 12 6 12 16 177
нагрузок СП (ч) 15 57 62 63 62 55 56 52 61 52 48 18 601
Общий объем СП (км)
из них:		 270 1480 1720 1950 2130 1780 1980 1580 2120 1680 1520 440 18650
соревновательных нагрузок (км) - 105 290 495 360 505 230 515 320 280 45 3145
тренировочных нагрузок (км) 270 1480 1615 1660 1635 1420 1475 1350 1605 1360 1240 395 15505

годичном цикле подготовки велосипедистов

Основные параметры подготовки Месяцы годичного цикла Всего
за год
XII 1 I II III IV V VI VII VIII I IX I X XI
Группы высшего спортивного мастерства - 1-й год обучения, мужчины 20 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней 25 28 26 28 28 28 28 27 28 27 28 17 318
Общее количество тренировочных дней 25 28 22 20 17 20 14 22 18 21 16 14 237
Количество тренировочных занятий
из них:		 38 44 42 31 27 28 21 32 25 24 22 14 348
ОФП 18 10 8 4 4 4 - 8 4 - 4 6 70
СП 20 34 34 27 23 24 21 24 21 24 18 8 278
Общее количество дней соревнований - - 4 8 11 8 14 5 10 6 12 3 81
Общий объем подготовки (ч)
из них:		 86 102 100 100 96 91 90 84 98 78 74 41 1040
соревновательных нагрузок (ч) - - 6 20 29 21 34 12 30 16 27 5 200
нагрузок ОФП (ч) 46 28 20 12 10 10 6 18 12 6 12 18 198
нагрузок СП (ч) 40 74 74 68 57 60 50 54 56 56 35 18 642
Общий объем СП (км)
из них:		 1120 2100 2340 2750 2790 2540 2765 2050 2780 2250 2000 550 26035
соревновательных нагрузок (км) - - 240 800 1140 840 1340 450 1200 650 1050 90 7800
тренировочных нагрузок (км) 1120 2100 2100 1950 1650 1700 1425 1600 1580 1600 950 460 18235

Окончание табл. 2.4.11

Основные параметры подготовки Месяцы годичного цикла Всего
XII I II III IV V VI VII VIII IX X XI за год
Группы высшего спортивного мастерства - 1-й год обучения, женщины 20 лет
Общее количество соревновательных и тренировочных дней 26 27 26 28 27 28 27 28 28 27 26 16 314
Общее количество тренировочных дней 26 27 24 23 19 20 17 20 19 19 22 14 250
Количество тренировочных занятий
из них:		 31 42 40 30 23 24 21 30 25 24 22 14 326
ОФП 15 10 8 4 - - - 8 4 - 4 6 59
СП 16 32 32 26 23 24 21 22 21 24 18 8 267
Общее количество дней соревнований - - 2 5 8 8 10 8 9 8 4 2 64
Общий объем подготовки (ч)
из них:		 72 89 87 92 87 79 85 75 91 71 68 37 933
соревновательных нагрузок (ч) - - 4 13 17 12 20 8 17 15 11 3 120
нагрузок ОФП (ч) 36 24 16 10 6 6 6 15 12 6 10 16 163
нагрузок СП (ч) 36 65 67 69 64 61 59 52 62 50 47 18 650
Общий объем СП (км)
из них:		 910 1710 1900 2240 2275 2070 2250 1670 2250 1825 1630 460 21190
соревновательных нагрузок (км) - - 125 405 580 430 680 280 610 510 380 45 4045
тренировочных нагрузок (км) 910 1710 1775 1835 1695 1640 1570 1390 1640 1315 1250 415 17145

годичном цикле подготовки велосипедистов

Основные параметры подготовки Месяцы годичного цикла Всего
XII I II III IV V VI VII VIII IX X XI за год
Группы высшего спо ртивного мастерства - 2-й год обучения, мужчины 21 год
Общее количество соревновательных и тренировочных дней 26 28 26 29 28 28 28 27 29 28 28 17 322
Общее количество тренировочных дней 26 28 22 20 17 18 14 21 19 22 16 14 237
Количество тренировочных занятий
из них:		 39 45 42 32 27 25 21 32 25 24 22 14 348
ОФП 18 10 8 4 - - - 8 4 - 4 6 62
СП 21 35 34 28 27 25 21 24 21 24 18 8 286
Общее количество дней соревнований - - 4 9 11 10 14 6 10 6 12 3 85
Общий объем подготовки (ч)
из них:		 89 105 103 104 103 94 97 87 98 83 83 41 1087
соревновательных нагрузок (ч) - - 7 24 29 26 36 14 29 17 37 5 224
нагрузок ОФП (ч) 45 29 20 10 6 6 6 18 12 6 10 18 186
нагрузок СП (ч) 44 76 76 70 68 62 55 55 57 60 36 18 677
Общий объем СП (км)
из них:		 1250 2200 2480 2950 3090 2830 3020 2190 2850 2400 2480 590 28330
соревновательных нагрузок (км) - - 280 950 1140 1050 1420 540 1200 700 1480 90 8850
тренировочных нагрузок (км) 1250 2200 2200 2000 1950 1780 1600 1650 1650 1700 1000 500 19480

Окончание табл. 2.4.12

Основные параметры подготовки Месяцы годичного цикла Всего
XII I II III IV V VI VII VIII IX X XI за год
Группы высшего спортивного мастерства - 2-й год обучения, женщины 21 год
Общее количество соревновательных и тренировочных дней 26 27 26 28 27 28 27 28 28 28 27 16 316
Общее количество тренировочных дней 26 27 24 22 19 20 15 20 18 20 23 14 248
Количество тренировочных занятий
из них:		 33 42 40 30 27 25 21 30 25 24 23 14 334
ОФП 18 10 8 4 - - - 8 4 - 4 6 59
СП 18 32 32 26 27 25 21 22 21 24 19 8 275
Общее количество дней соревнований - - 2 6 8 8 12 8 10 8 4 2 68
Общий объем подготовки (ч)
из них:		 80 91 90 95 94 87 91 78 93 75 78 37 989
соревновательных нагрузок (ч) - - 4 15 18 16 22 8 18 11 23 3 138
нагрузок ОФП (ч) 36 24 16 10 6 6 6 15 12 6 10 16 163
нагрузок СП (ч) 44 67 70 70 70 65 63 55 63 58 45 18 688
Общий объем СП (км)
из них:		 1025 1800 2035 2420 2530 2320 2475 1800 2350 1950 2025 480 23210
соревновательных нагрузок (км) - - 150 520 625 575 775 300 660 380 810 50 4845
тренировочных нагрузок (км) 1025 1800 1885 1900 1905 1745 1700 1500 1690 1570 1215 430 18365

годичном цикле подготовки велосипедистов

Основные параметры подготовки Месяцы годичного цикла Всего
XII I II III IV V VI VII VIII IX X XI за год
Группы высшего спортивного мастерства - 3-й год обучения, мужчины 22 года
Общее количество соревновательных и тренировочных дней 26 28 27 29 28 28 28 28 29 28 28 17 324
Общее количество тренировочных дней 26 28 22 20 16 18 14 22 17 22 16 14 235
Количество тренировочных занятий
из них:		 42 45 45 32 28 26 21 32 25 24 22 14 356
ОФП 16 10 8 4 - - - 8 4 - 4 6 60
СП 26 35 37 28 28 26 21 24 21 24 18 8 296
Общее количество дней соревнований - - 5 9 12 10 14 6 12 6 12 3 89
Общий объем подготовки (ч)
из них:		 96 108 107 110 108 99 98 89 104 86 83 39 1127
соревновательных нагрузок (ч) - - 9 26 32 29 36 14 34 18 38 5 241
нагрузок ОФП (ч) 40 28 18 12 6 6 6 17 12 6 7 16 174
нагрузок СП (ч) 56 80 80 72 70 64 56 58 58 62 38 18 712
Общий объем СП (км)
из них:		 1650 2320 2710 3150 3330 3030 3050 2240 3080 2550 2620 590 30320
соревновательных нагрузок (км) - - 380 1050 1320 1180 1420 540 1380 750 1560 90 9670
тренировочных нагрузок (км) 1650 2320 2330 2100 2010 1850 1630 1700 1700 1800 1060 500 20650

Окончание табл. 2.4.13

Основные параметры подготовки Месяцы годичного цикла Всего
XII I II III IV V VI VII VIII IX X XI за год
Группы высшего спортивного мастерства - 3-й год обучения, женщины 22 года
Общее количество соревновательных и тренировочных дней 27 28 26 28 27 28 27 28 28 28 27 16 318
Общее количество тренировочных дней 27 28 24 22 17 19 15 20 18 19 21 14 244
Количество тренировочных занятий
из них:		 38 42 42 30 28 25 21 30 25 24 21 14 340
ОФП 14 10 8 4 - - - 8 4 - - 6 54
СП 24 32 34 26 28 25 21 22 21 24 21 8 286
Общее количество дней соревнований - - 2 6 10 9 12 8 10 9 6 2 74
Общий объем подготовки (ч)
из них:		 90 93 95 105 99 90 90 79 96 78 78 39 1032
соревновательных нагрузок (ч) - - 5 17 20 19 23 9 23 12 26 3 157
нагрузок ОФП (ч) 34 24 16 16 6 6 6 15 10 6 6 16 155
нагрузок СП (ч) 56 69 74 72 73 65 61 55 63 60 46 20 714
Общий объем СП (км)
из них:		 1350 1900 2225 2580 2730 2475 2500 1840 2525 2090 2150 540 24905
соревновательных нагрузок (км) - - 200 605 730 680 820 315 795 430 900 50 5525
тренировочных нагрузок (км) 1350 1900 2025 1975 2000 1795 1680 1525 1730 1660 1250 490 19380

годичном цикле подготовки велосипедистов

Основные параметры подготовки Месяцы годичного цикла Всего
XII I II III IV V VI VII VIII IX X XI за год
Группы высшего спортивного мастерства - 4-й год обучения, мужчины 23 года
Общее количество соревновательных и тренировочных дней 27 28 27 29 28 29 28 28 29 28 28 16 325
Общее количество тренировочных дней 27 28 22 20 16 19 10 22 17 22 12 13 228
Количество тренировочных занятий
из них:		 40 45 44 36 28 28 20 36 24 24 21 16 362
ОФП 16 10 8 4 - - - 6 - - - 6 50
СП 24 35 36 32 28 28 20 30 24 24 21 10 312
Общее количество дней соревнований - - 5 9 12 10 18 6 12 6 16 3 97
Общий объем подготовки (ч)
из них:		 98 113 116 122 116 111 101 101 91 91 87 45 1192
соревновательных нагрузок (ч) - - 8 30 45 55 40 20 25 35 35 4 297
нагрузок ОФП (ч) 40 28 18 12 6 6 6 16 6 6 7 16 167
нагрузок СП (ч) 58 85 90 80 65 50 55 65 60 50 45 25 728
Общий объем СП (км)
из них:		 1700 2500 2970 3580 3740 3750 3250 2800 2800 2950 2700 730 33470
соревновательных нагрузок (км) - - 320 1230 1840 2300 1650 800 1050 1500 1450 80 12220
тренировочных нагрузок (км) 1700 2500 2650 2350 1900 1450 1600 2000 1750 1450 1250 650 21250

Окончание табл. 2.4.14

Основные параметры подготовки Месяцы годичного цикла Всего
XII I II III IV V VI VII VIII IX X XI за год
Группы высшего спортивного мастерства - 4-й год обучения, женщины 23 года
Общее количество соревновательных и тренировочных дней 27 28 26 28 27 28 27 28 28 28 27 16 318
Общее количество тренировочных дней 27 28 24 22 17 19 15 20 16 19 21 14 242
Количество тренировочных занятий
из них:		 36 39 39 36 29 26 25 34 24 23 21 16 350
ОФП 14 10 8 4 - - 8 4 - - 6 54
СП 20 29 31 32 29 26 25 26 24 23 21 10 296
Общее количество дней соревнований - - 2 6 10 9 12 8 12 9 6 2 76
Общий объем подготовки (ч)
из них:		 92 96 99 107 104 102 92 92 85 84 79 43 1075
соревновательных нагрузок (ч) - - 5 17 25 31 23 11 14 20 20 3 169
нагрузок ОФП (ч) 34 24 16 10 6 6 6 15 10 6 6 16 155
нагрузок СП (ч) 58 72 78 80 73 65 63 66 61 58 53 24 751
Общий объем СП (км)
из них:		 1410 1990 2370 2850 2940 2950 2590 2250 2230 2350 2200 580 26710
соревновательных нагрузок (км) - - 200 610 910 1140 820 400 520 745 720 50 6115
тренировочных нагрузок (км) 1410 1990 2170 2240 2030 1810 1770 1850 1710 1605 1480 530 20595


Содержание раздела





Главная сайта