Тренировка с числовыми символами
В принципе они, конечно, запоминаются так же, как конкретные предметы или действия. Только немного больше усилий потребует предварительная работа, ведь Вам необходимо в какой-либо форме связать понятие с чем-то конкретным, что Вы потом сможете использовать в качестве замены и образно представить в придуманной истории.
Пример
Вы хотите запомнить понятие мотивация. Что побуждает Вас сделать что-нибудь?
Например, повышение зарплаты. Итак, представьте: в следующей зарплатной ведомости будет стоять большее число, написанное особенно красивым шрифтом и жирно выделенное...
Теперь попробуйте сами запомнить небольшой список абстрактных понятий, используя для этого всю концентрацию внимания и фантазию.
Упражнение: Абстрактные понятия
В течение двух минут переведите следующие понятия в конкретные, полные фантазии картины, которые Вы потом запомните в качестве замены:
ш внутренний валовой продукт;
¦ честь;
¦ одаренность;
¦ душа;
¦ потеря.
Если Вы можете запомнить эти пять понятий, то Вы уже очень много выучили. Шаг от конкретного к абстрактному это задание для специалистов в искусстве запоминания. В следующем разделе мы рассмотрим некоторое углубление метода, которое частично облегчит этот шаг.
Однако путем образного превращения и запоминания событийных цепочек в любом случае уже достигнуто значительное упрощение. Оно позволяет Вам твердо и надолго запоминать большие объемы отдельных позиций самого разного рода.
Это запоминание достигается благодаря специфическим связываниям (их можно обозначить как мнемотехни-ческие приемы).
¦ то мыслит о разами,
Тренировка с числовыми символами
Использование долговременной памяти
Сейчас мы ежедневно сталкиваемся с огромным количеством цифр, дат и фактов. Невозможно удержать в голове всю эту информацию в совокупности; наш мозг вынужден производить отбор. По каким же критериям мы отбираем то, что важно лично для нас?
Что сохраняется в памяти, а что нет? Как это происходит: одни данные остаются в нашем распоряжении и годы спустя, а другие иногда уже через несколько часов оказываются забытыми?
Если Вы задумаетесь, что именно Вам особенно легко сохранить в памяти, то обнаружите следующие аспекты.
Вы запоминаете что-либо без особых усилий, когда:
¦ Вам это особенно близко к сердцу или очень важно;
¦ это связано с исключительно прекрасными или впечатляющими переживаниями;
¦ речь идет о чем-то странном, непривычном, чрезвычайном, каким-либо образом выходящем за рамки традиционного.
Запоминающееся сохраняется в памяти дольше
Эти моменты легко остаются в кратковременной памяти и если Вы потом интенсивно используете их или по каким-то причинам углубляете эти знания, они переносятся в долговременную память и, соответственно, остаются там в Вашем распоряжении на более длительный срок. Так, Вы наверняка можете еще достаточно легко вспомнить какой-нибудь прекрасный день из последнего отпуска.
А вот французские слова, которые Вам необходимо выучить к следующей командировке, доставляют намного больше проблем: они становятся активной лексикой и включаются в долгосрочную память только благодаря упорной зубрежке.
Кроме того, следует добавить: кратковременная память, в противоположность долговременной, имеет ограниченную вместимость, поэтому нужно как можно быстрее перевести данные и информацию, которые Вы хотите запомнить на длительный срок, в долговременную память.
Вы делаете шаг в верном направлении, если то, что хотите запомнить, превращаете с помощью фантазии в маленькие сцены и память фиксирует их в качестве неординарных событий. Однако мы хотим сделать шаг вперед и пойти еще дальше мы свяжем новую информацию, которую хотим запомнить, с той, что уже прочно закреплена в долговременной памяти.
Таким основательно зафиксированным знанием являются буквы нашего алфавита и цифры, которые мы и хотим использовать.
Запоминаем в системе: десять числовых символов
Для этого мы представляем систему, которую Вы наверняка не забудете. Она послужит надежным каркасом в долговременной памяти, к которому Вы надолго сможете прикреплять все то, что для Вас важно и должно остаться в памяти.
Ниже изображены десять числовых символов, которые в основе своей говорят сами за себя: каждый рисунок наглядно связан с соответствующей цифрой, и наоборот. Числа от 1 до 10 навсегда закреплены в долгосрочной памяти.
И если Вы освоите соответствующие образные символы, ничто не сможет встать на пути к последовательному расширению Вашей способности запоминать!
Как можно запомнить числовые символы от 1 до 10
Эти рисунки имеют прямое отношение к соответствующим цифрам. Внимательно рассмотрите отдельные символы и проработайте каждое соответствие в воображении как можно интенсивнее.
Иллюстрация из книги: Geisselhart, R.R./Zerbst M.: Das perfekte Gedachtnis (Образцовая память). Zurich, Orell Fussli Verlag, 1989.
1 Рисунок рядом с цифрой один соответствует как форме изображаемого предмета, так и числовому показателю: для единицы взята одна свеча.
2 Таким же образом и шея лебедя сразу напоминает цифру два.
3 Трезубец с тремя зубцами понятен без объяснений.
4 Так же говорит за себя четырехлистник клевера.
5 Цифра пять пять пальцев на руке.
6 Хобот слона образует четко распознаваемую цифру шесть.
7 Прибавив немного фантазии, Вы увидите в развевающемся флаге семерку.
О Песочные часы имеют форму восьмерки.
9 Змея сворачивается в цифру девять.
10 Клюшка и мячик для гольфа дополняют друг друга в цифре десять.
Упражнение: Числовые символы
Сначала запомните символы. Внимательно рассмотрите числа и соответствующие изображения символов, а затем повторяйте эти комбинации в памяти до тех пор, пока не выучите их в прямом и обратном порядке.
Это упражнение - самое важное во всей книге!
Если Вы хорошо знаете символы чисел, то с их помощью запомните все, что только сможете себе представить! Этот метод работает очень просто: Вы уже тренировались в использовании двучленных цепочек и других интенсивных образных связок и теперь хорошо разбираетесь в том, что касается этого творческого приема.
Здесь суть в том, чтобы понятия, которые Вы хотите запомнить, связать с прочно сохраненными изображениями символов.
Для этого рассмотрим еще раз список покупок из предыдущей главы: рыбные палочки туалетная бумага лимонад зубная паста...
Теперь соединим отдельные позиции не по порядку друг с другом, а каждую с одним из символов. На практике это означает, что мы упорядочим их следующим образом:
¦ рыбные палочки свеча;
¦ туалетная бумага лебедь;
¦ лимонад трезубец.
Пример
Наш вариант для нового списка покупок Рыбные палочки танцуют вокруг очень большой и очень горячей свечи, при этом их бока становятся все более и более загорелыми.
Гордый лебедь безнадежно запутался в рулоне туалетной бумаги и тем не менее пытается подняться с ней в воздух.
Трезубцем Нептун достает из моря ящик охлажденного
лимонада.
Зубной пастой Вы можете нанести красивые узоры на все большие четырехлистники клевера, которые найдете в лесу.
Мягкий сыр Вы по ошибке намазываете на руку вместо хлеба, но, к счастью, успеваете заметить это прежде, чем откусить!
Видите, как хорошо работает этот метод: Вы просто создаете двучленные связки, точно так же, как уже делали это ранее.
Упражнение: Связки с символами
Теперь Вы можете сами соединить оставшиеся пункты списка покупок с другими символами: придумайте маленькие смешные сценки для:
¦ яблок и слона;
¦ мелколистного салата и флага;
¦ майонеза и песочных часов;
¦ сливочного масла и змеи;
¦ яиц и гольфа.
Следите и здесь за тем, чтобы Ваши мысленные картины были живыми, подвижными и максимально яркими. В заключение проверьте, помните ли Вы еще, с одной стороны, символы чисел, а с другой соответствующее наименование из списка покупок.
Если тренировка памяти проходит успешно, можете приступить к выполнению следующего упражнения.
Упражнение: Еще один список -Канцелярские принадлежности
Запомните с помощью символов чисел следующие десять позиций:
1 бумага для копировального аппарата;
2 прозрачные папки-карманы;
3 почтовые конверты;
4 рулоны для факса;
5 чистые дискеты;
6 канцелярские скрепки;
7 новый ежедневник;
8 скотч;
9 новый коврик для мыши;
10 чернильные картриджи для цветного принтера.
Чем последовательнее Вы тренируетесь, тем скорее эта техника станет для Вас сама собой разумеющейся. Ваша фантазия безгранична так же и память может быть тем лучше, чем больше Вы будете от нее требовать, поэтому настойчиво стремитесь к цели!
¦ Дело мастера боится! ¦
СПИСКИ, СПИСКИ, СПИСКИ...
И многое другое
С помощью символов чисел Вы запомните все, что может быть представлено в виде списка любой формы:
¦ списки дел, которые необходимо выполнить;
¦ даты и время;
¦ основные темы важных новостей;
¦ заголовки газет;
¦ подзаголовки глав книг или газетных статей;
¦ основополагающие тезисы докладов;
¦ списки лидеров продаж, хит-парады, телепрограмму;
¦ названия (например, конференций) и т. д.
В повседневной жизни Вам будет представляться все больше возможностей использовать приобретенное новое умение запоминать, а каждое такое использование это одновременно и хорошая тренировка, поэтому мы продолжаем работать с упражнениями и представляем важный список необходимых дел.
Упражнение: Все выполнено?
Представьте, что на следующий рабочий день Вам ни в коем случае нельзя забыть о таких делах, как:
1 купить букет ко дню рождения секретаря;
2 перенести на другой день встречу с представителем фирмы офисной техники;
3 отвезти в ремонт копировальный аппарат;
4 обсудить с коллегой материалы конференции;
5 выступить с приветственной речью перед новыми стажерами;
6 приступить к организации ежегодной корпоративной турпоездки;
7 попросить коменданта здания заменить лампочку в лифте;
8 проконтролировать данные о работе персонала за последнюю неделю;
9 заказать столик для делового обеда;
10 записаться на прием к начальнику.
Какие смешные ассоциации (= соединенные образы) пришли Вам в голову на этот раз? Конечно, Вы можете переработать этот список и заменить отдельные пункты актуальными задачами из своей профессиональной деятельности.
Важно лишь, чтобы Вы тренировались и использовали конкретные примеры из повседневной жизни, так как при этом быстрее всего появится столь необходимая практическая польза и проявится прогресс.
В качестве импульса мы хотим еще раз представить наши цепочки образов. Однако это не означает, что они лучше или убедительнее, чем Ваши собственные мысли, напротив:
¦ Ваши собственные ассоциации для Вашей памяти всегда самые лучшие! ¦
Пример
Все будет выполнено так
В букете цветов стоит горящая красная, сильно капающая свеча, и горячий воск стекает Вам на рукав красивой белой рубашки.
Представителя Вы посылаете в городской парк кормить лебедей пусть он им демонстрирует свою офисную технику!
Копировальный аппарат ставит огромные кляксы, так что Вы, в целях безопасности наколов его на трезубец, идете, балансируя, к машине, чтобы не испачкаться еще больше. Коллега считает, что материалы к конференции подготовлены хорошо, и в качестве положительной резолюции наклеивает большой листок клевера на первую страницу.
В своем воображении Вы видите себя во время приветствия здоровающимся с каждым стажером за руку.
Во время корпоративной турпоездки Вы непременно хотите предложить своим коллегам прокатиться верхом на цирковом слоне.
Когда лампочка, наконец, будет заменена, комендант здания должен в качестве сигнала поднять перед лифтом большой красный флаг.
С тех пор как часы, регистрирующие время присутствия сотрудников на рабочем месте, были заменены огромными песочными часами высотой в один метр, у Вас такое чувство, что сотрудники (персонал) приходят на работу и уходят с нее, когда им захочется.
В городе появился новый экзотический ресторан, в котором, как говорят, разрешено свободно ползать синим и зеленым змеям прежде чем их приготовят и съедят.
Ваш начальник очень занятой человек может быть, Вам стоит пригласить его на партию гольфа, чтобы он хотя бы там мог выслушать Вас в течение десяти минут?
Важно связывание по смыслу!
Вы наверняка заметили, что не всегда важно дословное звучание достаточно, если Вы можете вспомнить смысл того явления, которое нужно было запомнить! Детали приходят в голову потом сами собой.
Так, например, Вы думаете о свече Вам сразу приходит на память букет цветов, в котором она стоит (капая) и тут уже вспоминаете: у Вашего секретаря день рождения! Так же Вы видите перед собой лебедей, как их кормят, а кормит их представитель, которого Вам на следующий день придется кормить обещаниями...
Если во время контроля Вы замечаете, что, к сожалению, еще не все пункты закреплены в памяти, то повторите связанные образы в воображении: заставьте их еще раз возникнуть или прокрутиться перед Вашим мысленным взором; добавьте еще больше красок, движения и абсурдности, и увидите, что на этот раз соответствующее понятие надежно сохранено!
В следующем упражнении Вы можете взяться за (фиктивный) список бестселлеров.
Упражнение: Запомнить бестселлеры
Соедините (максимум за две минуты) рисунки символов с одним из следующих названий книг:
1 Заклинатель лошадей;
2 Эмоциональный интеллект;
3 Образцовая память;
4 Творческие приемы;
5 Ловец грез;
6 О правильном времени;
7 Заклепки в тонкую полоску;
8 Ветер в голове;
9 Волчица;
10 Успех не знает границ.
Благодаря воображению Вам наверняка придут в голову подходящие образы, с помощью которых даже такие теоретические понятия, как память и успех, Вы сможете преобразовать в конкретные действия и соединить с соответствующими символами (трезубец, гольф). В заключение проверьте, по возможности не заглядывая при этом в книгу, можете ли Вы воспроизвести все десять названий бестселлеров.
Как запомнить несколько списков
Между тем у Вас, возможно, возникнет вопрос: не получится ли путаницы из-за того, что с помощью одних и тех же символов Вы запоминаете такие разные списки? Попробуем это пояснить.
Пока Вы связываете символы с разными понятиями непосредственно в одном ряду друг за другом, Вы не попадете в затруднительное положение, а мозг может четко идентифицировать тот или иной контекст. И на случай, если Вы действительно захотите использовать эти символы по порядку в одном ряду для разных целей, есть простой прием: представьте себе символы чисел в разных цветах; например, для одной группы понятий они будут яркокрасного цвета, а для другой темно-зеленого.
если у Вас до этого были сложности со связками, вот еще несколько идей для списка бестселлеров.
Пример
Наши бестселлеры
Заклинатель лошадей тихо и непринужденно беседует с больной лошадью при романтичном мерцании свечи.
Гордый лебедь величественно совершает свой круг по озеру и несет при этом большой плакат, на котором написано, что он должен символизировать, а именно Эмоциональный интеллект.
Образцовой памяти Вы достигнете путем последовательных упражнений, а чтобы это делать, представьте, что кто-то (авторы?) подгоняет Вас трезубцем на тренировку!
Сколькими способами можно вообразить себе лист клевера? Предоставьте это своей творческой силе: Вы можете его нарисовать, сорвать в лесу, вырезать из бумаги, вылепить из глины и т. д.
Попробуйте однажды свои грезы, которые, кружась, летяг по воздуху, как разноцветные шелковые платки, и застилают пеленой Ваш взор, поймать голыми руками!
Пожалуй, этого достаточно, чтобы дать Вам импульс; теперь Вы можете создать оставшиеся связки самостоятельно (если этого еще не произошло).
При связывании неважно, возникает ли в Вашей придуманной истории сначала символ, а потом понятие, которое необходимо запомнить, или наоборот, потому что благодаря связыванию оба будут тесно скреплены друг с другом. И если немного позднее подумаете о символах, например о трезубце, тогда Вам сразу придет в голову, что Вы с ним ассоциировали, а именно...?
Упражнение: Тест
Проверьте, вспоминаете ли Вы сразу как книгу, так и действие на рабочем месте:
трезубец бестселлер:_
трезубецдействие:_
Вы можете расширить это упражнение до первых десяти символов и попытаться восстановить оба соответствующих понятия, которые Вы запоминали до этого в списках Неотложные дела и Бестселлеры.
Если Вы неоднократно смогли спонтанно вспомнить оба понятия, мы имеем право Вас поздравить: Вы последовательно тренировались и улучшили свою память уже примерно на 20 %!
¦ Продолжайте настойчиво идти к своей цели! ¦
Как запоминать еще больше и быстрее
Как легко запомнить уже 20 пунктов
Чтобы Вы смогли расширить границы своей памяти, мы представляем следующие десять числовых символов, а именно от 11 до 20. Чтобы увидеть в рисунках символы как таковые и упорядочить их в памяти, Вам понадобится уже немного больше фантазии.
Упражнение: Другие символы
Основательно закрепите также и эти символы от 11 до 20 в памяти так, чтобы в итоге Вы знали весь ряд от 1 до 20 в прямом и в обратном порядке.
11 Символ 11 образуют спагетти на вилке.
12 На будильнике 12 цифр, он показывает 12 часов и представляет число 12.
13 Хвост кошки показывает цифру 1, изогнутая спина 3.
14 Прямая молния представляет 1, изогнутая 4.
15 Добавив немного воображения, Вы распознаете в левой стене лифтовой кабины 1, в согнутой фигуре человека 5.
16 Удилище образует 1, крючок 6.
17 Стороны треугольника выглядят как 1 и 7.
18 Левая сторона домика 1, два отверстия 8.
19 Нитка и воздушный шарик на ней образуют 1 и 9.
20 Изогнутые полозья саней выглядят как 2; Николаус, багаж и сиденье вместе 0.
С помощью этих, в общей сложности 20, символичных изображений Вы теперь в достаточной мере оснащены для решения повседневных задач. В случае, если Вам необходимо будет запомнить еще больше пунк-
Иллюстрация из книги: Geisselhart, R.R./Zerbst, M.: Das perfekte Gedachtnis (Образцовая память). Zurich, Orell Fussli Verlag, 1989.
тов, подумайте о нашем предложении использовать различные цвета: первые 20 понятий запоминаете с помощью красных символов, следующие 20 с помощью зеленых и т. д.
С помощью символов запоминать новости
Прекрасный случай потренироваться в умении быстро и без усилий создавать ассоциации с числовыми символами представляется Вам каждый вечер во время просмотра телевизионных новостных программ.
Основная идея: Вы сокращаете любое сообщение до главного высказывания четкого понятия и связываете его с соответствующим числовым символом. После передачи Вы садитесь и записываете отдельные пункты.
Уже очень скоро Вы сможете запоминать важнейшие сообщения за день в полном объеме.
Следите за тем, чтобы, придумывая связку сообщения и символа, не тратить слишком много времени.
¦ Первая ассоциация, которая пришла Вам в голову, чаще всего самая лучшая! ¦
Упражнение: Что принес день?
Ознакомьтесь с прилагаемым списком и запомните эти вымышленные новости, соединяя их в памяти с числовыми символами. Для этого Вам должно понадобиться не более трех минут. Для разнообразия можно использовать символы от 11 до 20:
11 парламентом ФРГ отвергнуто использование боевых самолетов Торнадо;
12 канцлер ФРГ прибыл в Варшаву;
13 выявлена банда вымогателей в Интернете;
14 в Средиземном море получил пробоину танкер с нефтью;
15 отчаянное бегство двух похитителей автомобилей по трассе А5;
16 обещание коалиции: новые инициативы для безработных;
17 начало парламентских выборов в Молдавии;
18 новый ураган у западного побережья США;
19 повышение налога на использование нефти;
20 спасение выброшенных на берег китов.
Еще быстрее с помощью приема фотовспышки
Это упражнение Вы можете, конечно, делать и на материале новостей, передаваемых по радио. Однако телевидение все же имеет преимущество: большинство сообщений сопровождается кадрами телерепортажа; это означает, что Вам нужно только мысленно вбросить соответствующий символ посреди данной картинки, как если бы Вы делали фотографию, используя так называемую лампу-вспышку.
Пример
Так будет быстрее
Вы смотрите сообщение из парламента ФРГ и в мыслях молниеносно ставите каждому депутату на его рабочее место огромную порцию спагетти.
Возможно, Вы заставите большие башенные часы по прибытии канцлера ФРГ в Варшаву громко бить двенадцать?
Этих операций длиной в одну секунду уже достаточно, чтобы установить мысленную связь. И когда Вы позднее снова подумаете о спагетти, на ум придут депутаты (а также, конечно, и вопрос использования Торнадо); подумав о часах, Вы сразу вспомните о государственном визите канцлера и т. д.
Гибкая аргументация
Номер по порядку не является решающим
Возможно, изучая вопрос о соединениях с трезубцем, Вы обратили внимание: наш метод позволяет изменять порядок запоминаемых понятий! Вы можете производить выборку символов вместе с относящимися к ним словами в прямом и обратном порядке или вообще не по порядку.
И тем не менее мы гарантируем: Вы ничего не забудете и не пропустите, так как в любой момент можете проверить точность и полноту информации с помощью последовательности цифр!
Таким образом, Вам не придется барабанить скороговоркой выученное в однажды определенном порядке, как это бывает при обычном тупом заучивании наизусть. Вы можете свободно использовать его в соответствии с Вашими потребностями.
Эта гибкость больше всего требуется, когда Вы передаете информацию другим и, например, отвечая при этом на вопросы, должны в своем рассказе забежать вперед или вернуться назад.
Упражнение: Что еще нужно было сделать?
Проверьте на деле: Вы, конечно, еще помните о важных делах в офисе. Приходит ли Вам спонтанно в голову, какое из них было на шестом месте?
Шестой символ правильно, слон, на котором Вы хотели заставить кататься Ваших коллег; подоплекой была организация корпоративной турпоездки.
Попробуйте сами с номером 4:
лист клевера ... _
А что было с цифрами
7-2-5-1-8-3-10-9?
Сами видите: если Вы сделали соединения картин яркими и живыми, то Вам не составляет никакого труда полностью воспроизвести теперь эти пункты и в другом порядке!
Сохранить красную нить
На приведенном выше примере со списком необходимых дел можно продемонстрировать практическое применение такой гибкости: у Вас едва ли будет возможность выполнить все дела из списка по порядку, пункт за иункгом. А так Вы можете всегда снова мысленно пройтись по числам и посмотреть, чего еще не хватает.
Можно также в случае необходимости произвольно менять порядок в цепочке аргументов. Выполните для этого следующее упражнение.
Упражнение: Запомнить и свободно пользоваться аргументами для продажи товара
Представьте себе, что Вы руководитель отдела продаж косметической фирмы и должны вывести на рынок новую пену для ванн. Здесь перечислены Ваши аргументы.
Хорошо запомните их с помощью символов (в течение трех минут).
1 Эта пена приятна для кожи и проверена дерматологами.
2 Она приятно пахнет ванилью или корицей.
3 Для детей есть пена с ароматом яблока или апельсина.
4 Флаконы удобно держать, и они не выскальзывают из рук даже в воде.
5 В крышку встроен дозатор, обеспечивающий экономичное использование.
6 Эта пена для ванн может служить и в качестве шампуня для волос.
7 Есть семейная упаковка емкостью 1 л и дорожная упаковка емкостью 100 мл.
8 Цена продукта очень выгодна.
9 Упаковка выполнена из экологичного, утилизируемого материала.
10 В любой упаковке есть маленькие забавные фигурки животных для коллекционирования.
Не всегда все проходит по плану
Когда Вам прочно запомнятся эти аргументы, представьте себе, что в разговоре с клиентом Вы дошли до третьего пункта и представляете различные ароматы.
