Независимость от зависимостей
Середину он уже проскочил.
Не берусь судить за всех, но в своей практике я имел два случая, которые позволяют несколько оптимистичнее взглянуть на эту динамику.
Дмитрий, назовем его так, много лет успешно работал конструктором. В последние годы он постоянно совершенствовал свое профессиональное мастерство и вышел на высокий уровень в жизни его ценили на работе, и он получал весьма приличное материальное вознаграждение за свой труд.
Но, как это часто случается, золотым рукам стал мешать зеленый змий. Дмитрий чувствовал, что теряет квалификацию, уходят выгодные заказы, но ничего не мог с собой поделать.
Почти каждая корпоративная вечеринка у него переходила в очередной многодневный запой.
Решив, что необходимо с собой что-то делать, он пошел на прием к известному психотерапевту. Вот что он потом рассказывал:
Когда я, сидя в очереди, смотрел на этих опустившихся людей, я понял для себя, что я не такой как они. У меня еще есть собственная воля, попробую справиться без кодирования.
И на следующий день он уже откровенно общался со мной о своей проблеме. Я ничего не стал обещать, да Дмитрий и сам понимал, что все очень непросто, и результат будет зависеть в основном от него самого.
Обычно, когда ко мне обращаются с какими-то серьезными проблемами, я могу дополнительно провести некоторую психотерапию. В этом случае я обучил Дмитрия оздоровлению своего организма в состоянии сверхобучаемости, чтобы он мог сам восстанавливать уже изрядно подпорченное алкоголем здоровье.
Примерно через два месяца он заходит на мои занятия, и мы с ним в прихожей тренерского зала говорим о его успехах.
Дмитрий рассказал, что не только преодолел мучившую его проблему, он научился держаться в пьющих компаниях, выпивая на вечеринке свои законные полрюмки коньяку и продолжая общаться и веселиться, не принимая в течение всего вечера и в последующие дни больше ни капли спиртного.
Другой пример из жизни мне рассказал мужчина, назовем его Петр. Он с некоторых пор стал замечать за собой, что, работая шофером по графику три дня рабочих, три выходных, он практически каждый выходной стал позволять себе расслабляться: подходил к шкафчику, открывал дверки и наливал себе из графинчика.
Он пришел на тренинг, имея горячее внутреннее желание вести здоровый образ жизни. После четырех занятий по сверхобучаемости, Петр подошел к шкафчику, где стоял графинчик со спиртным, открыл дверцы шкафчика, посмотрел на водку и... спокойно его закрыл.
Именно этот человек, кстати, впервые в моей практике рассказал об использовании состояния сверхобучаемости при вождении автомобиля в ночное время, когда слипаются глаза и ухудшается видимость. Используя настрой, который ему больше нравится, он замечает, что сонливость проходит, а глаза воспринимают все во время ночной работы намного лучше.
Более того, приходя утром после смены домой, ему раньше было трудно расслабиться и уснуть хотя бы на 3-4 часа, чтобы отдохнуть от ночной смены. Он ворочался на диване, напряжение ночной смены не отпускало его, малейший шум раздражал.
После того как он в этом состоянии начал использовать настрой на расслабление и успокоение, он стал прекрасно высыпаться после ночных смен и нормально себя чувствовал в течение всего дня.
В книгах X. М. Алиева рассказывается о применении метода Ключ для реабилитации алкоголиков в медицинских учреждениях, поэтому я всех желающих отсылаю к его книге, где эта тема достаточно хорошо освещена.
Технология 7. Независимость от зависимостей
Иногда я задаю слушателям вопрос: Пожалуйста, поднимите руки, у кого есть какие-либо зависимости.
Поднимается две-три руки, иногда ни одной.
После этого я начинаю перечислять, какие бывают зависимости: никотиновая, зависимость от чашки кофе по утрам, от Интернета, от компьютерных и других игр, от общения с определенным человеком, от вашей сетевой компании, на собрания и мероприятия которой вас неодолимо тянет приходить, от просмотра тех или иных телепередач, от чтения газет, от сладкого (а также горького, соленого, крепкого и т. д.), от коржиков или булочек и т. п.
А теперь, пожалуйста, поднимите руки, у кого нет вообще никаких зависимостей?
На этот раз не поднимается вообще ни одной руки...
Зависимость в полной мере присутствует тогда, когда стремление ухода от реальности, связанное с изменением психического состояния, начинает доминировать в сознании, становясь центральной идеей. Это приводит к отрыву от реальности.
Человек не только не решает важных для себя проблем, но и останавливается в своем развитии.
Для примера избавления от зависимостей я предлагаю рассмотреть алгоритм отвыкания от курения.
Поскольку зависимость вещь серьезная, то и подходить к ней необходимо серьезно. Используем целый комплекс мер.
1. Ежедневно в состоянии сверхобучаемости представляем себя уже свободным от зависимости, представляем, с каким удовольствием с вами общаются люди, как вы играете в волейбол в приятной для вас компании на пляже, какая у вас здоровая, красивая кожа лица, легкое дыхание, ощущение здоровья во всем теле. Необходимо ежедневно в этом состоянии уделять 10-15 минут направленной визуализации.
2. Каждое утро используется либо отдельный настрой на весь день для отвыкания от курения, либо в тот настрой, что вы проговариваете, вы включаете специальную фразу. Например, желание курить вызывает тошноту и отвращение.
В ситуациях, которые вызывали раньше желание закурить, у меня включается замещающий механизм.
3. При сильном желании закурить можно использовать настрой я выкуриваю сигарету. И при этом мысленно выкурить сигарету. Представить весь ритуал: как вы достаете пачку из кармана или бардачка машины, как достаете сигарету, как закуриваете, как затягиваетесь. Представляете и мысленно все ощущаете: прикосновение губ к мундштуку, наполнение легких дымом, вкус, запах, весь комплекс ощущений.
В результате после 1-2 минут такого мысленного курения в этом состоянии человек испытывает те же ощущения, как если бы он на самом деле выкурил сигарету. Курить больше не хочется. На какое-то время.
Сколько раз ему придется так мысленно курить зависит от стажа курильщика и от других индивидуальных особенностей.
4. Желательно найти временную замену привычке иметь что-то во рту. Многие пробуют сосать леденцы, кто-то балуется семечками, кто-то гоняет спичку в уголках рта.
А кто-то сосет пустой мундштук. Желательно перепробовать несколько вариантов и выбрать наиболее подходящий.
5. Я представляю зависимость примерно так же, как трактуют некоторые процессы в гештальттерапии: как циркуляцию в мозгу потоков энергии. Представьте, что на вашем дачном участке течет ручей, который размывает ваши аккуратные грядки. Можно, конечно, его запрудить.
Некоторые люди так поступают со своими зависимостями идут к психотерапевту и кодируются. Для кого-то это действительно выход. В основном для тех, кто уже не читает книг, не использует шансы для развития, не имеет собственной воли.
Все бы ничего, но вода в ручье, даже запруженном, понемногу прибывает и прибывает. И может прорвать нашу плотину, наделав много бед.
Как это и происходит порой с психикой людей, прошедших кодирование. Зависимость, или привычка, как поток энергии в голове человека продолжает подпитываться энергией из невидимых бессознательных источников, как подпитывается ручей невидимыми грунтовыми водами.
Что же делать? Я предлагаю не перекрывать поток, энергию привычки, а перенаправить его в другое, полезное русло. Можно при возникновении желания выкурить сигарету проговорить в состоянии сверхобучаемости настрой желание курить трансформируется в тренировку памяти.
Или в гимнастику для глаз. Или в повторение иностранных слов и так далее.
Некоторые продвинутые граждане дополнительно представляют какую-то визуальную модель, помогающую превращению одного желания в другое.
6. Поощряйте свои победы над зависимостью. По прохождении каждого из выставленных периодов желательно себя чем-то баловать.
Для начала это может быть что-то вкусное или деликатесное, в дальнейшем что-то более серьезное. Это могут быть как покупки, так и какие-то мероприятия, которые вы откладывали по разным причинам. Такие, как поход в цирк или театр, поездка в горы или на озеро, и т. п.
Технология 8. Избавление от страхов
Для большинства людей наличие страхов или фобий обычно не осознается. Как не осознается и необходимость избавления от них.
В то же время отдельные искажения реальности могут существенно мешать полноценной жизни. К примеру, женщина со страхом глубины (в детстве напугалась, когда плавала) может спокойно жить и не испытывать никаких неприятных переживаний, если при этом не погружается на глубину, а всего лишь ограничится посещением бассейна.
Другое дело, если этот страх будет у моряка или яхтсмена.
В первую очередь я рекомендую постараться вспомнить (либо попытаться выяснить у родных), откуда у вас появилась та или иная фобическая реакция. Порой простое выяснение причин уже помогает снять эту проблему.
Наташа с детства боялась темноты и закрытых помещений. После четвертого занятия на моем курсе она расспросила родных и выяснила, что в возрасте около трех лет, во время игры в прятки ее закрыли в тесном темном чулане.
Она очень напугалась. Никто до этого не связывал ее страх с этим эпизодом.
Наташа же, как только причина ее страха была извлечена на поверхность сознания, перестала испытывать мешавшие ей многолетние страхи.
Если не удается выяснить первопричину страхов или вспоминание не дало желаемого результата, я предлагаю провести курс самостоятельной психотерапии из десяти сеансов. Тем более что стандартная техника избавления от страхов и фобий в курсе сверхобучаемости очень проста и свободно выполняется самостоятельно.
Первые пять сеансов (по одному в день) можно провести, используя негативный настрой.
Рассмотрим в качестве примера страх высоты. Тогда настрой будет следующим:
У меня проходит страх высоты.
Человек входит в состояние сверхобучаемости, проговаривает этот настрой и представляет какую-либо ситуацию, в которой он в реальной жизни мог бы испытать некоторое волнение, связанное с высотой. Но не очень сильное.
Например, что он встает на первую ступеньку стремянки и достает книги с верхнего стеллажа в библиотеке.
Все это желательно мысленно представить, но визуализацию включать не очень сильно. Во время первых пяти сеансов это делаем не очень ярко, не очень ощутимо и почти без представления звуков.
Обычно это упражнение занимает 2-3 минуты.
На второй день с тем же настроем можно прокрутить в воображении подъем на немного большую высоту (наращиваем степень воображаемой опасности).
Таким же образом постепенно повышая степень мнимой опасности выполняем это упражнение на 3-й, 4-й и 5-й день.
Затем я рекомендую сделать перерыв на 1-2 дня, полностью абстрагируясь от этой проблемы.
С 6-го по 10-й день используем позитивный настрой:
Я уверенно чувствую себя на высоте.
И продолжаем представлять все более и более высокий уровень воображаемой опасности. На 10-й день берется совершенно невероятный уровень опасности, но в то же время неглупый и небезрассудный.
Можно, к примеру, представить, как вы стоите на самой верхней площадке вышки телецентра, слегка перегибаясь через перила и разглядывая великолепную панораму города.
Еще одна тонкость. С 5-го по 10-й сеанс стараемся все представлять намного ярче, чем в первые 5 сеансов, ощутимее, включаем звуки и ощущения, которые могли бы быть в той или иной представляемой ситуации.
Аналогичным образом можно прорабатывать любые другие страхи и фобии. Что касается психотравм это прерогатива психотерапевтов либо психологов.
Довольно своеобразно эта проблема решается в голографической памяти. Человек прорабатывает голографические образы, часто вообще не вспоминая конкретных событий. Просто проходит по всем детским и юношеским годам, снимая стрессовые моменты, которые могли повредить памяти.
А страхи и фобии исчезают как бы сами собой. Эдакое побочное действие процесса приведения памяти в порядок.
Технология 9. Ключ к здоровью
Почти все хотят иметь хорошее здоровье. Многие даже что-то пытаются для этого делать.
У одних получается лучше, у других хуже, у третьих получается, но наоборот.
Преподаватель из моего первого вуза рассказал, как муж его дочери решил заняться моржеванием. После первого же опыта погружения в прорубь он сильно простыл и проболел целую неделю.
Поправившись и набравшись сил, он продолжил закаливающие процедуры. После второго погружения он слег уже с двусторонним воспалением легких.
Остается только догадываться, что с ним станет после третьего погружения и будет ли четвертое.
Зачем ему это нужно?
Давайте сформулируем вопрос немного по-другому.
Зачем ему нужно именно это?
Напрашивается вполне резонный ответ чтобы не ходить на работу. Или побыть в обществе симпатичного медперсонала. Или просто отлежаться. Но явно не для улучшения здоровья.
Вы согласны?
Мне неоднократно доводилось иметь дело с хронически больными людьми. Первое время они вызывали у меня чувство жалости.
Но, познакомившись поближе с их складом мышления, отношением к жизни и к телу, я стал относиться к ним совсем иначе.
Как?
Точно так же, как ко всем остальным.
Человек, являя собой поистине божественное творение природы, совершенное во всех отношениях создание, может и должен быть здоровым и счастливым. Причем одно с другим сильяо взаимосвязано.
Во время занятий на спецкурсе по оздоровлению организма и восстановлению органов и систем мы касаемся еще одной грани сверхобучаемости учимся понимать свое тело и учим свое тело быть здоровым.
Человек высокоорганизованная система, обладающая разными уровнями и подуровнями разума. И его тело тоже имеет свой уровень разума.
Кто-то свое тело тренирует и развивает, делая спортивные упражнения, обучаясь игре на музыкальных инструментах, осваивая танцы, машинопись, или, говоря другими словами, вырабатывает различные моторные, идеомоторные, сенсорно-моторные навыки. Все это самым благотворным образом влияет на телесный разум.
Разумеется, если это делается не в ущерб здоровью. И работать человеку со своим телом в этом случае намного легче.
Парадокс нашей жизни состоит в том, что некоторые люди (не будем уточнять в процентном соотношении) вспоминают о необходимости заботиться о своем здоровье когда его лишаются либо когда возникает угроза такого исхода. И я не думаю, что, говоря это, открываю Америку.
Когда люди осознают необходимость ответственно относиться к своему телу, они начинают срочно приводить в порядок свое здоровье, снимая угрозу того либо иного диагноза, либо его последствия.
Экстренное оздоровление
Когда человек попадает в больницу, у него появляется мысль: это случайность, сейчас врачи обследуют меня, все выяснится, все обойдется.
Не нужно себя обманывать.
Если дело дошло до больницы это уже очень серьезно. Пора задуматься, что было сделано не так, о чем жизнь пытается предупредить, или научить, или оградить. По большому счету врачи не обязаны вас вылечивать.
Им платят за четкое выполнение их должностных обязанностей. Выздоровление задача исключительно самого больного. Поэтому не стоит обольщаться насчет дорогих заморских лекарств или высокоточного обследования. Существует масса примеров, когда деньги ничего не могут изменить в течении болезни.
Это касается и простых людей, и знаменитостей, и властьимущих.
Шансы выздороветь при прочих равных условиях примерно равны и у миллионера и у простого учителя.
Поэтому самое первое, что можно сделать после того, как человек приходит в себя и обретает способность к анализу и осмыслению, обдумать, в чем его линия жизни, линия поведения не верна.
Можно вспомнить, что предшествовало прошлым недомоганиям.
При наличии навыка сверхобучаемости задача нахождения причин проблем со здоровьем значительно упрощается. Используется произвольный настрой на осмысление жизненного пути и нахождение причин этого заболевания.
После проговаривания настроя я рекомендую усиленно думать об этом в течение 10-15 минут.
Затем нужно отпустить себя. Отвлечься.
Если есть возможность задремать.
А затем останавливаем внутренний диалог, проговариваем настрой:
Ко мне приходит осознание причин этого заболевания.
И после этого с полным внутренним молчанием внимаем образам, воспоминаниям, проявляющимся в голове.
Другой вариант нахождения истинных причин проблем со здоровьем перевести психику в режим безоценочного восприятия реальности и своего тела. То есть некоторое время находиться в состоянии, которое мы называем упражнением 1 для повышения концентрации.
Находясь в таком состоянии и используя перед этим настрой на понимание истинных причин заболевания вы обращаете внимание на все то, что цепляет ваш ум.
По другому это называют знаками. Только здесь вы сами входите в состояние, в котором вашему разуму намного проще показывать вам те или иные знаки.
Не стоит обольщаться на тот счет, что, дескать, вот я буду курить, пить пива немерено, перегружать дешевым алкоголем печень и тусоваться по ночам вместо нормального сна, а потом,
если вдруг здоровье и не выдержит, почитаю книгу Станислава и моментально все поправлю.
Как бы не так. Книга книгой, а сани лучше готовить летом.
Общее оздоровление и восстановление организма
Самое благодатное время для начала серьезной работы со своим здоровьем это тот момент, когда вы дочитали до этих строчек. Вы думаете, я шучу?
Отнюдь.
Хотите, можете проверить.
Вчера (возможно, и позавчера, и всю неделю) вы были заняты и поэтому не стали начинать читать этот раздел. Ваш внутренний разум специально так выбрал время для чтения, чтобы у вас появилась возможность не просто прочитать, трясясь в маршрутке или сидя в очереди.
А еще и проделать предлагаемые ниже упражнения.
Самое первое, с чего я предлагаю начинать, выучить особое состояние, своего рода ключ для здоровья.
Займите удобную позу. Лучше всего стоя или сидя.
Войдите в состояние сверхобучаемости и используйте настрои:
Я молодость, гармония и здоровье!
Вспомните себя в минуты полной гармонии, когда вы были здоровы. Для большинства людей это может быть отдых на природе, в лесу или на море.
Постарайтесь напитать свое тело этими ощущениями, позволяя рукам и туловищу делать непроизвольные движения. У кого-то будут слегка двигаться руки, кто-то начнет покачиваться корпусом.
Когда вы достаточно хорошо войдете в это состояние гармонии, представьте, как каждая клеточка вашего тела напитывается радостью жизни, любовью, гармонией. Порадуйтесь за свое тело, постарайтесь полюбить себя, свой организм, излучая и ощущая любовь.
Побудьте в этом состоянии не меньше 5 минут.
Непосредственно на занятиях мы усиливаем это состояние с помэшью музыки и совместнойргботы. А затем закрепляем как ключ на здоровье.
Более сильное состояние удается вызвать непосредственно на занятиях по омоложению организма благодаря эффекту голограммы разума, поскольку на этих тренингах мы не просто вспоминаем себя в тот или иной момент нашего прошлого, а
запускаем программу того состояния организма, которое у нас было раньше.
При многократном повторении этого упражнения его эффективность, как правило, повышается. А продолжительность, если у вас мало времени, можно немного сократить.
Работа с конкретными заболеваниями, органами и системами
В настоящее время можно сравнительно легко найти таблицу психологических причин заболеваний. Я ее видел в книгах Луизы Хэй, Жикаренцева, Синельникова, некоторых других авторов.
Можно по-разному относиться к самим авторам и предлагаемым ими системам оздоровления и взаимодействия со своим организмом, но, согласитесь, глупо игнорировать очевидное проблемы со здоровьем почти всегда напрямую зависят от стереотипов мышления конкретного человека. Выяснив, что же является первопричиной заболевания, можно постараться изменить свое мышление, чтобы создать психологические предпосылки для выздоровления.
Организм очень податлив для мысленных воздействий в ИСС. Как известно, если человеку, погруженному в глубокий гипнотический транс, внушить, что сейчас его руки коснутся раскаленной монеткой, а прикасаются обычной прохладной монетой, то у испытуемого на руке может образоваться самый настоящий волдырь, как от ожога.
И обратный пример. Девушке с проблемной кожей, с множеством прыщей в состоянии глубокого погружения внушают, что она смотрится в зеркало. И видит свое отражение:
У вас идеальная, красивая гладкая кожа. Вы видите свое отражение и замечаете, что ваше лицо очень красивое, кожа чистая и здоровая.
Уже после тридцатиминутного сеанса наступают заметные изменения. Кожа действительно становится чище!
Что же мешает человеку, владеющему навыком сверхобучаемости или Ключом Алиева, так же успешно работать со своим здоровьем? Навык сознательного вхождения в измененное состояние сознания есть, медицинский диагноз налицо.
Да, после консультации с лечащим врачом вы можете значительно ускорить свое выздоровление, используя свои знания и умения. Но только после консультации с врачом.
Почему я на этом настаиваю? Вы владеете очень сильным инструментом воздействия.
И следует быть предельно осторожным, применяя его в отношении своего здоровья.
Проконсультировавшись со специалистом, который не только обладает более широким кругозором в области оздоровления, но и не боится консультировать в этом ключе пациентов, вы можете приступать к работе со своим телом.
От чего зависит эффективность самооздоровления?
В первую очередь, при прочих равных условиях, от веры человека в возможность выздоровления, от глубины вхождения в измененное состояние сознания и от силы воображения. Да-да, в том числе и от того, насколько ярко человек может представлять процесс выздоровления или готовый конечный результат себя здорового или конкретные участки или органы, полностью восстановившими свое идеальное состояние.
В вопросах веры в себя я могу подсказать только следующее общайтесь с теми, кто сам справляется с проблемами своего организма или кто вообще не болеет. И старайтесь получать хотя бы маленькие, но результаты при работе со своим здоровьем или вообще с чем-либо, используя состояние сверхобучаемости.
Будут расти результаты будет расти и ваша вера в ваши возможности.
Для повышения активности внутреннего разума или усиления глубины погружения (что в данном случае практически одно и то же) я предлагаю использовать формулы самовнушения, которые приведены ниже. Алгоритм очень простой. Вы входите в ИСС, усиливаете это состояние с помощью мысленно проговариваемых формул, закрепляете достигнутую глубину погружения соответствующей фразой и выходите из этого состояния.
И с каждым разом погружаетесь все сильнее и сильнее.
Можно поручить проговаривать формулы погружения человеку, которому вы доверяете. Или записать их на магнитофон и включить, чтобы просто слушать и выполнять соответствующие команды, самому в это время совершенно сознательно не думать о том, как и что нужно говорить.
Можно фоном включить медленную, медитативную музыку и добавить запах сандала или других благовоний, временно повышающих гипнабельность.
Фразы, проговариваемые мысленно или вслух, произносятся медленным, плавным голосом в измененном состоянии сознания.
Начинаем с предварительного настроя:
Я настраиваюсь на оптимальное повышение активности внутреннего разума.
После этого располагаетесь поудобнее, позвоночник прямой, одежда свободная, освещение приглушенное. Проговариваем установку на расслабление и спокойствие:
я расслабляюсь и успокаиваюсь;
все тело расслабляется и успокаивается.
Начинаем проговаривать конкретные фразы:
с каждым вздохом активность внутреннего разума возрастает;
я начинаю считать, и внутренний разум становится активнее и активнее;
1,2,3, с каждым счетом активность внутреннего разума выше и выше;
4, 5, б, каждый счет усиливает это состояние;
7,8, 9, мое дыхание спокойное и плавное;
10,11,12, счет помогает повышению активности;
