d9e5a92d

Жажда самореализации


У людей, которые обращаются к коучингу, часто уже есть общее представление о том, какой должна быть их жизнь при самореализации - богатой, полной, приносящей удовлетворение. Это должно быть сбалансированное движение по свободно избранному пути. Люди часто знают и конкретные способы самореализации, по крайней мере, в некоторых областях жизни. Но не менее часто на вопрос: К чему Вы стремитесь? они отвечают заминкой - или потому, что просто не осознают более широкого вопроса: Какими свойствами должна обладать Ваша жизнь, чтобы Вы достигли самореализации?, или потому, что не знают путей достижения этого. Поиск ответа на вопрос об условиях личной самореализации - одна из главных причин обращения людей к коучингу.
Жажда самореализации
Трудности на пути к достижению полноты жизни начинаются с того, где и как клиент ищет этот путь. Он хочет иметь самореализацию. Поэтому вначале он смотрит на то, что у него сейчас в жизни уже есть... Потом - на то, чего у него нет... Потом оценивает разрыв... и-начинает искать то, что может этот разрыв заполнить.

Клиентов часто приводит в отношения коучинга желание узнать, чего, собственно, им в жизни не хватает. Иногда не достает чего-то совершенно очевидного - высокой зарплаты, загородного домика, делового успеха. Иногда объектом стремления оказываются менее осязаемые вещи, например, удачный брак или продвижение по службе.
К сожалению, любое обладание преходяще, и удовлетворение от него со временем всегда проходит. Это вы знаете по себе. Вспомните что-то, чего вам очень хотелось. Вспомните момент восторга, когда вы это получили. А как скоро краски восторга начали блекнуть?

Скорее всего, через полгода - независимо от того, что было ли вашей мечтой - новая лодка, новая должность или новая подруга. Итак, пока мы будем искать пути к самореализации в обладании чем-либо, нас будет ожидать череда кратких моментов насыщения на фоне постоянного голода.
Самореализация как состояние
Коактивный коучинг предлагает другой подход к самореализации. Мы спрашиваем клиента: что ему необходимо, чтобы быть, ощущать себя самореализующимся? Этот вопрос неявно предполагает возможность такого ощущения не только сегодня, но и во всей оставшейся жизни.

Вам не надо стремиться к некоему загадочному пункту назначения - месту, где вас будет ждать окончательная самореализация. Вместо этого вы можете обрести ее уже сегодня - как путь и направление движения.
Одной из причин путаницы в этом вопросе служит язык. Слово самореализация может обозначать как процесс, так и состояние, и часто ее воспринимают именно как состояние. В каком-то смысле это и есть состояние, но не такое, в которое можно войти раз и навсегда. Если вы достигли самореализации сегодня, ее все равно придется вновь достигать и завтра, и послезавтра, но уже по-другому...

Ее невозможно удержать - так же, как, например, невозможно закупорить в бутылке солнечный свет.
Все это не означает, что клиент должен отказаться от желаний, связанных с конкретными целями. Пусть он и дальше стремится к успешному бизнесу, к хорошему заработку или к романтическим отношениям. Однако все это - лишь внешнее выражение его самореализации, а вовсе не ее средство.
Комфортное состояние - не критерий
Мы часто смешиваем самореализацию с комфортным состоянием. Эти два фактора могут сосуществовать в одном человеке, но бывает и по-другому. В состоянии самореализации человеку часто может казаться, что он все делает без усилий - гармонично, в согласии с великими законами мироздания.

Но человек может переживать полноту жизни и тогда, когда ему приходится нелегко в жизни. Некоторые люди ощущают себя наиболее самореализующимися именно тогда, когда жизнь бросает им вызов и превращается в битву. В этой ситуации у них появляется наилучшая возможность проявить себя, действуя в соответствии со своими страстями и стремлениями. Такая самореализация уже не имеет ничего общего ни с обладанием чем-то, ни даже с отказом от чего-то.

Даже в самых трудных, спартанских условиях жизнь такого человека будет наполненной.
Возможно, что именно такая аскетичность помогает ему четко выделить по-настоящему ценное, но это не значит, что человеку постоянно должно быть хорошо. Например, обучение и развитие, личностный рост - тоже процессы трудные, зачастую даже болезненные, но они несут с собой невероятно интенсивное переживание полноты жизни. В жизни одного человека вполне могут сосуществовать внешняя борьба и внутренний мир.



Наконец, иногда нам приходится совершать действия, которые способствуют самореализации, хотя и не приносят удовольствия сами по себе - например, бросить высокооплачиваемую, но неприятную работу или встать в 5:30 утра, чтобы позаниматься гимнастикой.
Быть живым
Итак, жизнь может заключать в себе самореализацию, даже когда она является борьбой. Более того, иногда знаком движения к самореализации служит именно борьба. На самом деле, все очень просто: самореализоваться - значит быть по-настоящему живым, полностью ощущая и выражая себя такими, какие мы есть.

Клиенты знают, что это за переживание. Они обычно называют его цельностью, удовлетворенностью, чувством собственной правоты, гармонией. Иными словами, это - переживание завершенности. Понимание того, что конкретно значит быть полностью живым, может быть различным не только у разных людей, но и у одного человека оно меняется со временем.

Отыскивая пути самореализации клиента в коучинге, мы смотрим, в какие моменты сильнее всего в нем проявляется жизнь.
Эту тему затрагивают уже на первой, вводной сессии, но вряд ли коучу удастся полностью раскрыть представление клиента о самореализации за одну встречу. Проблема самореализации настолько сложна и многогранна, что к ней неизбежно придется возвращаться в ходе последующих сессий. Клиенту может потребоваться время для освобождения от старых заблуждений по этому поводу.

Кроме того, в ходе отношений коучинга коуч будет вникать в жизненный опыт клиента, поскольку ключи к его личной самореализации придется искать именно там.
Рис. 5. Колесо жизни: самореализация.


Поиск личного определения самореализации
Самореализация - это нечто чрезвычайно личное и постоянно развивающееся. То, что наполняло жизнь в двадцать пять лет, может совершенно потерять привлекательность для того же человека в тридцать пять; а для того, кто в тридцать пять лет стремился к великим свершениям, к сорока пяти может не оказаться ничего дороже внутреннего покоя.
Коуч с помощью набора практических методов помогает людям выяснить, что означает самореализация для них лично. Методы эти разнообразны, в частности, можно снова и снова задавать клиенту этот вопрос, меняя его формулировку. Очень важно, чтобы клиент осознавал, что же для него значит жить полной жизнью: на этом потом могут базироваться выборы, которые ему придется делать.
Один из путей к пониманию личной самореализации - это уже знакомое нам Колесо Жизни (рис. 5). Рассматривая поочередно каждый сектор колеса, коуч обсуждает с клиентом, какую оценку по 10-балльной системе следует дать, чтобы охарактеризовать уровень самореализации в этой области: Как бы вы оценили степень Вашей самореализации в денежных делах? В личных отношениях?

В здоровье и физическом благополучии?. Обратите внимание, коуч не спрашивает клиента: Что Вам нужно получить, чтобы ощутить себя самореализовавшимся в карьере?. Вопрос ставится несколько иначе: При каких условиях Вы бы ощущали себя самореализующимся?.
Дальше необходимо продолжать зондирование этого направления. Какой бы ответ ни прозвучал, следует продолжить его вопросом: А еще? или: Расскажите, пожалуйста, поподробнее. Главное - последовательно вскрывать все более и более глубокие смысловые слои. При этом ответы клиента нужно возвращать ему, резюмировать, давая ему возможность услышать их из чужих уст. Например: Насколько я понял, Вас привлекает чувство безопасности, которое дают деньги, - то, что вас не застанет врасплох никакая неожиданность.

Правильно?.
Использование Колеса Жизни позволяет клиенту самому увидеть, в каких областях он еще далек от самореализации. В результате совместной работы с коучем он сможет четко определить, что же именно для него значит самореализация. Например: В области здоровья и условий жизни Вы оценили чувство Вашей самореализации в 6 баллов.

А что могло бы потребоваться, чтобы поднять эту цифру от 6 до 8? Что Вы можете сделать, чтобы лучше самореализоваться?.
Самореализация и ценности
Представьте, что вы можете делать то, что вам больше всего нравится, - общаться с людьми, которых вы любите, эффективно проявлять свои природные способности, максимально использовать дары судьбы. Иными словами - самореализоваться. Это и будет портрет человека, живущего в согласии со своими ценностями.
Связь между ценностями и самореализацией настолько очевидна, что иногда ее даже не замечают. Помочь клиенту выявить и уточнить его собственные ценности - значит, нарисовать карту, ориентируясь по которой, он будет принимать жизненные решения. Исследуя вместе с клиентом его ценности, коуч узнает, что заставляет биться сердце этого человека, что для него важно, а что нет.



Содержание раздела