d9e5a92d

Пик действия


Я остановила эту схему на экране, показала ее ему, а потом убрала. Он воскликнул: "Вы хотите сказать, что это оно?!" Когда я дала ему по- ложительный ответ, прибор снова зафиксировал схему, соответствующую активному состоянию интеллекта. Так произошло еще двенадцать раз, после чего он начал учиться вызывать это состояние по своему желанию.
Однако следует отметить, что между схемой обычного активного состояния интеллекта и схемой, соответствующей "состоянию "ага!", существует небольшая разница. "Состояние "ага!" приходит на короткие периоды вспышками большой амплитуды и очень сильными активного интеллекта. Если вам удастся установить эту схему и удержать ее, то вы будете постоянно жить на пике действий и ощущений. На рисунке 4А показано, какая схема может предшествовать "состоянию "ага!" На рисунке 4В изображена схема, соответствующая состоянию просветления, которое может длиться от одной секунды до одной минуты, после чего формируется схема, похожая на предыдущую. Это активное состояние интеллекта характеризуется прежде всего высокой амплитудой альфа-волн и особенно тета-волн. Вообще, высокая амплитуда устанавливается редко. В самой вспышке есть что-то, что вызывает у человека ощущение просветления.
Пик действия
Как я уже отмечала ранее, пик действия отличается от "состояния "ага!" своей продолжительностью, способом возникновения и частотой отдельных волн мозговой активности. Пик действия не является вспышкой, а представляет собой скорее стабильную схему, причем амплитуда альфа- и тета-волн достаточно невелика, и амплитуда тета-волн меньше амплитуды альфа-волн. Иными словами, подсознание не настолько открыто, насколько оно бывает открытым в "состоянии "ага!" Канал передачи информации также не настолько прочный, как в состоянии просветления (смотрите рисунок 4С). Существуют и другие отличия: амплитуда и частота бета-волн могут различаться в зависимости от выполняемых в состоянии пика действий.
По причине того, что в основе состояния пика лежит активное состояние интеллекта, человека можно научить входить в это состояние точно так же, как и в состояние лечебной медитации. Мне однажды предоставилась возможность измерить волны мозговой активности у композитора, когда он сочинял музыку, у хореографа в тот момент, когда он ставил новый танец, и у танцора в момент танца. У всех троих была зафиксирована схема активного интеллекта, но при этом у каждого наблюдалась своя комбинация бета-, альфа-, тета- и дельта-волн. Также не забывайте, что творческие способности присущи не только людям искусства. Математик, который трудится над решением сложнейшей задачи, бухгалтер, высчитывающий, сколько нужно заплатить налогов, ученый, разрабатывающий новую теорию, атлет, пытающийся добиться наилучших результатов, горнолыжник, получающий удовольствие от скоростного спуска, домохозяйка, прибирающая в доме, руководитель, присутствующий на важном совещании, садовник, ухаживающий за цветами, все эти люди могут находиться в состоянии пика действия, что и может быть выяснено с помощью измерения волн их мозговой активности.
Встает вопрос как же развить свои способности и научиться более быстро и легко входить в это столь желанное состояние?
  1. Старайтесь почаще входить в активное состояние интеллекта.
  2. Регулярно медитируйте.
  3. Учитесь концентрировать внимание тогда, когда вы находитесь в состоянии медитации.
  4. Формулируйте свое намерение еще до вхождения в это состояние.
  5. Выполняйте упражнения, способствующие вхождению в активное состояние интеллекта, непосредственно перед вхождением в состояние пика действия.
  6. Используйте позитивную обратную связь каждый раз, когда вы испытываете это ощущение, вне зависимости от того, насколько оно было слабым.
Не ожидайте, что вы войдете в состояние пика действия именно в той области, в какой вам этого больше всего хочется. Будьте открыты для этого состояния в любой сфере своей жизни. Разумеется, вам хочется сразу войти в это состояние в избранной вами области, но это придет со временем. Не надо торопиться. Каждый раз, когда вы чувствуете, что вошли в это состояние, придавайте факту вхождения большое значение, как бы ни было незначительно то, что вы делали в этот момент. Ведь вы могли заниматься своим хобби, спортом или чем-нибудь еще. Если вы будете уделять внимание любому проявлению этого состояния, то скоро научитесь вызывать его в нужной вам области. Также не забывайте отделять состояние от содержания.


Внутренние факторы пикового состояния
Без рассмотрения содержания постарайтесь ощутить, на что похоже ваше состояние. Отметьте, что чувствует ваше тело, что происходит с вашими чувствами, какую информацию обрабатывает ваш интеллект. Сосредоточь-
те внимание на своем дыхании, на том, как вы сидите или стоите.
Затем найдите способ закрепить свои впечатления, как вы это делаете после медитации. Найдите символы, образы или слова, описывающие то, что вы чувствуете. Ваши впечатления должны уложиться у вас в нескольких ключевых моментах, или, иными словами, эти ключевые моменты должны хранить ваши впечатления. И когда вы вспоминаете ключевые моменты, у вас в памяти должны всплывать и ваши впечатления. Попытайтесь вызвать в памяти свои впечатления, используя ключевые моменты. Снова войдите в нужное состояние сознания, как будто вы нашли внутри выключатель. Короче говоря, выбранные вами ключевые моменты должны, помогать вам входить в пиковое состояние. При этом совершенно неважно, какой образ вы выберете для этой цели. Главное, чтобы вы нашли свои внутренние "ключи", которые откроют вам дверь в это состояние сознания.
Внешние факторы пикового состояния
Обратите внимание на все внешние условия, имевшие место тогда, когда вам удалось войти в пиковое состояние сознания: какой был день недели, время суток, какая была погода, сколько времени прошло с того момента, когда вы ели, сколько часов вы спали предыдущей ночью и т.д. Вы должны все исследовать самым тщательным образом. Потом, когда вы в следующий раз войдете в пиковое состояние, вам следует сравнить внешние факторы и определить, чем они отличаются друг от друга. После нескольких таких случаев вы выясните, какие условия являются постоянными, а какие переменными. Эта бесценная информация поможет вам искусственно создавать нужные условия для вхождения в пиковое состояние сознания. Это даст вам возможность входить в это состояние более часто.
Например, если вы всегда входите в пиковое состояние на голодный желудок, то, вероятно, вам не следует переедать перед важной встречей, на которой потребуются все ваши творческие способности. Если же вы об-
ратите внимание на то, что вы входите в пиковое состояние в определенное время суток, то вы можете планировать свой день таким образом, чтобы выполнение всех чрезвычайно важных дел приходилось именно на это время. Кроме того, вы можете научиться комбинировать внутренние и внешние факторы таким образом, чтобы входить в пиковое состояние в любое время по своему желанию.
В создании определенной схемы волн мозговой активности и в формировании нужного содержания вам может помочь медитация. Ниже описывается прием медитации, которым вы можете воспользоваться после периода релаксации. Помните, что это рабочая медитация, так что вам не следует расслабляться до потери сознательного контроля над ситуацией. На выполнение этого приема медитации может потребоваться совершенно различное времяот нескольких минут до часа. Это зависит от того, как долго вы захотите находиться в каждой фазе и насколько детальными будут, ваши ощущения.
Схема этого приема медитации является весьма общей, и вам следует адаптировать ее к своим потребностям и желаниям. Не забывайте, что чем более детализированным и адаптированным к вашим нуждам будет ваше воображение, тем больше пользы вы получите от выполнения этого упражнения.
Личная творческая медитация
  • Начните с того, что очистите свой интеллект от мыслей.
  • Отбросьте любые мысли о творческих способностях,
о проекте, над которым вы работаете, или о психологическом барьере, который хотите преодолеть.
  • Сконцентрируйте свое внимание на текущем моменте. Вы можете сфокусировать внимание makжe на своем дыхании.
  • Вспомните, что значит находиться в состоянии релаксации... что значит испытывать глубокий покой... и войдите в это состояние расслабления и спокойствия.
  •  
  •  
  • Вспомните, что значит снизить активность бета-волн... и избавьтесь от стресса, который может вносить какое-то напряжение.
  • Мысленно пройдитесь по своему телу и проверьте, полностью ли оно расслаблено, не сохранилось ли где-то какое-нибудь напряжение.
  • Проверьте, расслаблены ли у вас мышцы головы и лица... шеи и плеч... рук... груди и Живота... спины и поясницы... бедер... ног..
* Если возникнут проблемы с расслаблением каких-то частей тела, то вы можете снять напряжение с помощью дыхательного упражнения: когда вы выдыхаете, напряжение должно проходить.
Теперь вы должны почувствовать, что все ваше тело
расслаблено...
  • ваш интеллект спокоен...
  • ваши чувства находятся в состоянии покоя...
  • ваш дух находится в состоянии умиротворения...
  • Когда войдете в это состояние внутреннего спокойствия и гармонии, вы можете позволить образам возникать в вашем сознании.
  • Создайте окружающую среду, подходящую для того, что вы хотите представить.


Содержание раздела