d9e5a92d

По единому взмаху


Познаем самих себя: пусть при этом мы не постигнем истины, зато наведем порядок в собственной жизни, а это для нас самое насущное дело.
Б. Паскаль
Настала пора перейти к техникам нейролингвистичес-кого программирования. К блестящим находкам Гриндера и Бэндлера, которые при первых же демонстрациях просто ошеломили терапевтическое сообщество своей простотой и эффективностью. К тому, что и составляет суть ну очень своеобразной борьбы энэлперов с бедами и недугами людей.

К тому, что быстро и безболезненно позволит вам вернуть утраченное здоровье.
Начнем мы это знакомство с исторически первой техники нейролингвистического программирования использования якорей. И рассмотрим:
якорение ресурсных состояний,
накладывание ресурсов на проблемные состояния и
скрещивание якорей.
4.1. Якорение ресурсных состояний
Состояния, которые хочется вернуть. "Остановись, мгновеньеты прекрасно!" возвестил, как вы, наверное, помните, известный зарубежный классик, вложивший эти слова в уста не менее известного и тоже
т/Гг"еление с помощью НЛП157
зарубежного персонажа. И, конечно же, был прав. Ибо наша не слишком уютная жизнь как-то не балует нас приятным такими вот прекрасными мгновениями.

Цо они все-таки, пусть очень редко, но возникают, и хочется "остановить-продлить" все это действительно прекрасное: блаженство, удачу или собственное совершенство. А еще возвращаться в него снова и снова (вот почему нас так тянет в места, где нам когда-то было хорошо).
Однако давайте подумаем о том, что именно вы хотите остановить, продлить или сохранить во всех этих прекрасных мгновеньях. Саму ситуацию то есть, место и время, а также условия и обстоятельства, в которых оно присутствовало? Вряд ли только это, хотя, конечно же, и это тоже не зря мы так любим фотографироваться.

А может быть, вспоминая обо всех этих прекрасных мгновениях, мы тоскуем не об их пространственно-временных координатах, а о том удивительном состоянии души и/или тела, которые мы в тот миг ощущали? И которое так хотелось бы ощутить снова...
Если это так, то я могу вас обрадовать. Ибо остановка, сохранение и воспроизводство состояний блаженства и совершенства вполне доступны любому человека, освоившему одну из самых ранних техник НЛП технику якорения.
Что такое якорение. По бытующему в НЛП определению, якореиие состояний это их (состояний) привязка к некоторым шаблонам поведения или входам восприятия для последующего воспроизводства и использования. Процесс, посредством которого любой стимул или репрезентация (внешняя или внутренняя) оказывается связанной с некоторой реакцией и запускает ее появление.
Что, вы ничего не поняли? Это потому, что вышеприведенные определения грешат избыточной наукообразностью. Не могли бы вы, например, прямо сейчас
158
подойти к проигрывателю или магнитофону, дабы прослушать любимую мелодию (или хотя бы вспомните ее и представьте, что она звучит здесь и теперь). Что, у вас поднялось настроение? Это нормально.

Потому что любимая мелодия естественный якорь порождает связанную с ней (ним) реакцию приятное состояние. Как бы мгновенно срабатывает цепочка: стимул (любимая мелодия) реакция ("подем" настроения).
В этом примере вы имели дело с якорем, который возник естественным путем как и многие тысячи других, которые управляют вами в вашей повседневной жизни все по той же схеме "стимул реакция". Это как бы некие безусловные рефлексы вашей жизнедеятельности. Но якоря могут вырабатываться и искусственно.

Например, наши бабушки для того, чтобы не забыть что-то важное, обычно завязывали узелок на платке, который в этом случае выступал в виде якоря для реакции "мне надо что-то вспомнить". А все это действо носило некий "условно-рефлекторный" (в части сознательной выстроенное™) характер.
Энэлперы и не скрывают, что предтечей идеи якорей для них явился наш Павлов (которого, кстати, за рубежом уважают и ценят куда больше, чем у нас). Конечно, кому-то покажется обидным, что в результате его (в части рефлексов) сравнивают едва ли не с павловскими собачками. Но что ж тут поделаешь аналогия налицо.



Ибо практически вся наша жизнь это непрерывное якорение. А большая часть якобы сознательного поведения автоматическое воспроизведение связанных с какими-то якорями реакций и состояний. Именно так автоматическое.

Бессознательное или, если хотите, неосознаваемое.
Возникновение естественных якорей. Возьмем простую ситуацию, чтобы понять принцип возникновения естественных якорей. Допустим, что некоего мужчину крупно обманула некая блондинка, вследствие чего он пережил очень неприятные эмоции. В результате обра-
тЛгцеление с помощью НЛП159
зовалась ассоциативная связь "блондинка = негативным эмоциям". Очень может быть, что по прошествии лет сам этот мужчина забыл о своей блондинке-обманщице Но не забыл о ней его мозг, поскольку зафиксировал вышеприведенную ассоциацию между блондинками и неприятными эмоциями. И теперь этот представитель мужского пола, "заякоренный" на блондинках, чуть ли не инстинктивно их недолюбливает, обясняя, кстати, свою неприязнь благовидными предлогами, не имеющими никакого отношения к ее истинным причинам.
Здесь мы имеем дело с мгновенным с одного раза установлением весьма мощного негативного якоря "блондинка". Так бывает только в том случае, если некий стимул (будущий якорь) сопровождается очень сильными эмоциональными состояниями или реакциями не только отрицательными, но и положительными (все мы быстрее и легче всего учимся чему-то интересному и волнующему). Однако большинство якорей устанавливается путем большого количества повторений постоянно вос-производящейся связи "стимул реакция". Так, например, если вы несколько раз сходили в некое учреждение общественного питания и вас там хорошо накормили, учреждение это становится для вас позитивным якорем, с которым ассоциируется чувство приятной сытости. И вы автоматически будете выбирать именно его для того, чтобы наполнить ваш желудок.

Однако если в очередной ваш приход в него вам подали нечто недоброкачественное и вы отравились, очень надолго если не на всю жизнь оно станет для вас негативным якорем и вы бессознательно будете обходить это предприятие общепита седьмой дорогой (и, кстати, с отвращением относиться к блюду, которым вас отравили).
Расширенное описание теорий якорения. Итак, яко-Рение представляет собой просто процесс формирования в нас бессознательных программ нашего поведения на основании однократного (в случае сильных эмоций)
или более длительного ассоциирования некоего стимула с некоторой реакцией. Большинство таких ассоциаций являются безусловно положительными, поскольку позволяют нам, особо не задумываясь, действовать необходимым способом. Например, вы автоматически "выныриваете" из пучин сна по звонку будильника, поскольку это якорь реакции "пора вставать".

Якоря могут быть и вредными как, например, вышеописанная негативная реакция на блондинок (ну не все же они стервы!).
Возникать они могут в любой модальности нашего восприятия визуальной, аудиальной, кинестетической и даже дискретной. А раз возникнув, начинают управлять нашим поведением, автоматически воспроизводя связанные с якорем реакции и состояния. И вкупе с породившим его стимулом начинает выступать в качестве триггера, своеобразного запускного файла планов и программ нашего поведения.
Подведем некоторые итоги всему сказанному, для чего обратимся к материалам одного из первых тренингов НЛП, который я прошел (ИГИСП; автор этих материалов мне, к сожалению, неизвестен). Итак, что же у нас теперь получается?
/. Мы учимся посредством ассоциаций, которые возникают на основе имеющегося опыта. Всякий раз обучаясь, мы вспоминаем то или иное и устанавливаем ассоциации между этим самым тем и иным. А когда мы занимаемся творчеством, мы тоже создаем связи (ассоциации) вот только новые.
2. Благодаря нашему стремлению соединять разные части нашего опыта, любой зрительный образ, звук, прикосновение, запах, вкусовые ощущения, чувство, поза или движение потенциально могут напомнить нам о том, что происходило, когда мы встретились с ним. Сигналы, которые вызывают у нас прежнюю реакцию, и называются триггерами или якорями.
3. Якоря влияют на нас как положительно, так и отрицателыю. Фотография любимого человека может напоминать нам о тех чувствах, которыми мы с ним связаны. Встреча со школьным товарищем рождает воспоминание о том, что мы чувствовали, когда учились в шкоде Зато сама мысль об экзамене или о публичном выступлении вызывает у нас беспокойство и заставляет нервничать.
4. Устойчивые реакции страха (так называемые фобические реакции: на собак, змей или на высоту и т.п.) это яркий пример отрицательных якорей.
5. Обычно якоря срабатывают автоматически, и поэтому наше состояние меняется позитивно или негативно без нашего явного и сознательного контроля. И если в прошлом мы накопили большой опыт неприятностей, так называемые нересурсные состояния (подавленности, нерешительности, растерянности, страха и т.п.) могут возникать как бы сами собой и самыми различными способами, ибо мы имеем гигантское количество якорей, которые "включают" наше негативное самоощущение безо всякого нашего участия.



Содержание раздела