Но как понять, почему вы согласились?

Вот наиболее распространенная и наименее выгодная стратегия мышления большинства людей. Одни из них регулярно представляют себе неприятности, которые постигнут их, если они чего-то не сделают. Другие жестко приказывают самому себе действовать, при этом какая-то их часть непременно бунтует, противится такой диктатуре.

Третьи с тоской представляют себе огромный объем работ, который им предстоит проделать на пути к цели, и тяготы, которые им придется перенести.
Но кое в чем все эти люди сходятся: их мотивирует страх! Вот почему им так трудно выполнить взятые на себя обязательства.
В последнее время многие психологи сходятся во мнении, что у человека существует две основные мотивации: страх и любовь.
Как понять, какая мотивация у вас преобладает? Очень просто! Если вы делаете что-то с удовольствием, радостью, воодушевлением, значит, вас мотивирует именно любовь (к себе, своему делу или к другим людям).

Если же то, что вы делаете, дается вам с трудом, и вы чувствуете себя измотанным, раздраженным или недовольным, вас мотивирует страх.
Вот два примера для сравнения.
Родители попросили вас поехать на майские праздники к ним на дачу, чтобы помочь вскопать грядки, и вы согласились. Но как понять, почему вы согласились? Если вы решили помочь родителям из любви (неважно какой, будь то любовь к себе, любовь к родителям или любовь к грядкам), выходные доставят вам массу радости.

Вы переоденетесь в плавки или купальник и будете не спеша, в свое удовольствие копать грядки, наслаждаясь весенним солнышком и свежим воздухом.
Если же, копая грядки, вы раздражаетесь и размышляете о том, как бездарно проходят выходные и как вам надоело вкалывать, то вы согласились помочь из страха. Какого? Это уж вам лучше знать. Возможно, страха показаться плохим сыном/плохой дочерью, или страха перед общественным мнением, или страха испортить отношения с родителями и нарваться на скандал.

Это совсем не важно. Важно, что ваша мотивация неэффективна.
Помните, практика показывает, что в большинстве случаев лучше уж совсем ничего не делать, чем делать что-то из страха. Потому что в этом случае вы потратите массу времени, сил и нервов, а результатом, скорее всего, останетесь недовольны.
К счастью, есть способ изменить свою мотивацию, сделав ее по-настоящему эффективной! Для этого попробуйте сосредоточиться на конечном результате, а не на процессе его достижения.
Например, если вы хотите преобразить свою фигуру, чтобы сделать карьеру в шоу-бизнесе, перестаньте себя ругать и приказывать себе заниматься спортом! Попробуйте новую тактику. Для этого услышьте, как внутренний голос говорит вам: "До чего же будет здорово, когда ты обретешь фигуру своей мечты!" Постарайтесь, чтобы ваш голос звучал по-настоящему воодушевляюще, пусть он скажет вам слова, которые вас вдохновят.
Далее, вместо того чтобы разглядывать несовершенства своего тела в зеркале, представьте себя в новом теле! Как вы будете выглядеть? Что будете носить?

Как будете подчеркивать свою новую совершенную фигуру? Увидьте себя таким, каким вы намереваетесь стать.
Теперь прочувствуйте, как хорошо вы будете себя ощущать, когда цель будет достигнута и вы обретете фигуру вашей мечты!
Поймайте это потрясающее и приятное ощущение. Оно ваш друг! Ведь это и есть любовь! Любовь, которая даст вам необходимые силы, терпение и ресурсы, чтобы получить то, что вы хотите.

Именно это ощущение окрылит вас, даст вам силы, вдохновение, желание идти вперед и работать над собой.
Способ 3. Глаза страшатся, а руки делают
Большинство людей пугают серьезные масштабы. Все мы любим порой строить наполеоновские планы о завоевании мира, зарабатывании миллиардов, приобретении огромного дома в Беверли-Хиллз. Однако, несмотря на всю соблазнительность таких фантазий, они, как правило, остаются всего лишь мечтами.

Потому что к таким грандиозным и масштабным задачам бывает очень страшно подступиться.
Например, девушка говорит себе: я собираюсь стать голливудской суперзвездой и получить "Оскар". Эта цель ей по душе, она ее вдохновляет и заставляет ее сердце биться чаще. Но при такой формулировке намерения ей, возможно, будет трудно и страшно подступиться к осуществлению своих планов, начать действовать.

В этом случае страх (успешно замаскированный под лень или отсутствие целеустремленности) будет заставлять ее снова и снова откладывать непростую задачу в долгий ящик.
Как же порвать этот порочный круг? Очень легко! Для начала представьте себе желаемый результат (как можно более ярко и выразительно), затем визуализируйте саму работу, приведшую вас к этому результату. Постарайтесь отодвинуть картину работы как можно дальше и сделать ее как можно меньше.

Пусть она будет маленькой, как почтовая марка.
А теперь просто разбейте масштабную задачу на небольшие посильные шаги.
Допустим, девушка, мечтающая стать голливудской актрисой, может сначала увидеть себя в картине желаемого будущего, а затем проследить, какие шаги-этапы привели ее к этой цели.
Если она не знает, какие именно действия следует предпринять, то первым шагом должен стать сбор информации. Она может почитать биографии голливудских актеров, чтобы понять, как они действовали, посидеть на форумах в Интернете и пообщаться с единомышленниками. Она может спросить у кого-то совета.
Так постепенно сформируется стратегия ее успеха, состоящая из поэтапной работы: выучила английский, сбросила несколько килограммов, сделала портфолио, нашла в Интернете адреса модельных и актерских агентств в Лос-Анджелесе и разослала туда свои резюме, фото и видеопробы.
Согласитесь, что все эти шаги вполне реальны и легко осуществимы. Гораздо проще собраться с духом и реализовать их по отдельности, чем топтаться на пороге грандиозной, глобальной задачи.
Практика показывает, что обычно людям бывает достаточно пяти-шести повторений новой мотивации, чтобы она вошла в привычку и полностью вытеснила прежнюю.
Итак, запомните свою новую стратегию побуждения к действию!
1. Аудиальный (слуховой) стимул: скажите себе, как будет здорово, когда результат окажется достигнут! Постарайтесь найти слова, которые соблазнят вас на необходимый результат.
2. Визуальный (зрительный) стимул: представьте себе нужный вам результат как можно ярче и выразительнее. Увидьте его во всей красе!
3. Кинестетический ("чувственный") стимул: позвольте себе ощутить прилив сил и воодушевления от услышанных слов и увиденной картины. Исполнитесь вдохновением и готовностью действовать.
Критическая точка
Я ненавижу критику в свой адрес. Разумеется, я, как мудрая девушка и адекватный человек, притворяюсь, что это совсем не так. Но с вами я решила быть честной, а потому могу признаться: я ненавижу критику.
Конечно, по этому поводу можно долго спорить. Например, говорить о том, что критика бывает справедливая и несправедливая, объективная и субъективная, уместная и неуместная, тактичная и бестактная. Но, честно говоря, для меня (как, впрочем, и для многих творческих людей) любая критика долгое время была крайне болезненной и неприятной.
К счастью, после того как я начала заниматься НЛП, выход нашелся. Сегодня благодаря простым и эффективным техникам я могу со спокойной улыбкой воспринимать критические замечания в свой адрес. Замечания редакторов больше не выбивают меня из колеи.

А когда подруга, прочтя пятьдесят страниц моей новой рукописи, сказала: "Честно говоря, как-то не очень…", я смогла не моргнув глазом переписать их (а ведь раньше бы обязательно впала в депрессию как минимум на месяц)!
Думаю, вы прекрасно понимаете, что зачастую критика может сыграть огромную роль в творческой карьере. Чем больше я работаю в этом бизнесе, тем больше убеждаюсь, что умение адекватно воспринимать замечания в свой адрес или в адрес проделанной вами работы это едва ли не половина успеха. И уж точно ваше умение правильно реагировать на критику это гарант того, что с вами захотят работать вновь и вновь.

Поверьте, нет в мире издателя, продюсера или режиссера, который не оценил бы столь важный и полезный навык.
Поскольку критика бывает очень разной, воспринимать ее тоже стоит по-разному. К счастью, в НЛП существует масса отличных и эффективных способов реагирования на критику. Разберем самые основные из них.
Нелепая и бессмысленная критика
К этой категории относятся оскорбительные и нелицеприятные замечания в стиле "сам дурак". Например, когда ваш недруг пытается вас обидеть, а потому критикует вашу работу или внешность (при этом даже если бы вы выглядели как Синди Кроуфорд и блистали интеллектом Шопенгауэра, недоброжелатель все равно продолжал бы вас критиковать). Сюда же можно отнести критику из уст незнакомого человека (например, когда вас материт бомж на улице), а также любые замечания от нетрезвого лица.
В этих случаях критика абсолютно не конструктивна, и вы можете смело пропускать ее мимо ушей, игнорируя все оскорбления в свой адрес. Однако, если у вас это не получается и вы невольно клюете на подобного рода провокации, значит, вы не вполне уверены в себе и своих способностях.
Это говорит в первую очередь о том, что вы сами себе худший критик (а другие люди при этом просто озвучивают то, в чем вы в глубине души сами себя упрекаете).

Содержание раздела