Адриане Тойрае - Проблемные ситуации
Каждый человек сталкивался с различными видами расстройств. Есть те кто:
• выкрикивают несколько вдохновенных слов и все заканчивается;
• приводят себе различные доводы в течение нескольких часов;
• либо высказывают самоуничижительные вещи и впадают в депрессию;
• оказываются полностью разбиты, после чего начинают действовать с повышенной осторожностью;
• находят определенную ценность в извлечении урока из сложившейся ситуации;
• отгораживание от других людей, впадая в напряженность, беспокойство, гнев и депрессию.
Хотя все отрицательные реакции могут быть разрушительны для вашей торговли, замыкание в себе является наиболее разрушительным для вашего здоровью.
Перезагрузка отношений
У одного моего знакомого трейдера было очень переменчивое настроение всякий раз, когда его ожидания не были реализованы. Он не только выкрикивал гневные оскорбительные слова в свою сторону, но также и в сторону любого, кто находился в пределах досягаемости. Частота его гнева не достигала критических уровней, пока он не решил увеличить свой доход за счет торговли.
Его компьютеру доставалось большинство оскорблений, и он задался вопросом, почему это приносит ему столь большие неприятности. Я называю это негативной компьютерной кармой. Может быть, вы не верите в такие вещи, но вы не можете быть абсолютно уверены, чтобы таких вещей не существует?
У этого трейдера депрессии следовали за негативными вспышками, и он тогда прекращал все разговоры с кем бы то ни было. Когда он столкнулся с более пяти серьезных потерь подряд, он позвал меня. Пробежавшись с ним по листу самооценки трейдера (подробнее см. в прошлых выпусках журнала), стало очевидно, что его проблемой была эмоциональная неустойчивость.
Я сказал ему, что с учетом его ситуации, он определенно нуждался в частной тренировке. Он согласился, но только шесть месяцев спустя, когда от него ушла жена.
Я узнал, что он настолько был подвержен своим эмоциям, что не признавал, насколько это влияет на людей, с которыми он жил, пока его жена не принесла ему бумаги о разводе.
Его модель гнева и депрессии была унаследована от родителей. Для него было вполне нормально вести себя подобным образом, и ему было странно, что другие относятся к этому так серьезно.
Когда я работал с ним во время частной тренировки, я выяснил, что он проходил определенный ритуал как раз перед выходом из каждого негативного эмоционального состояния. Он совершал прогулку по парку, кормил уток и говорил с ними, рассуждая о своей проблеме со стороны, покупал своим детям мороженое и планировал свой следующий день.
Мы проработали проблемы, которые имели отношение к его родителям, не имевших достаточно средств, чтобы платить по счетам. Сейчас он вернулся к своей семье, и зовет меня только в тех случаях, когда чувствует, что должен "выпустить пар". Его торговля стала менее волатильной, принося в итоге более высокую прибыль.
Профилактические меры
Для планирования трейдером своих действий в непредвиденных обстоятельствах, важно понять, как он обходится с отрицательными проблемами, чтобы не допустить серьезных последствий. Если трейдеры не планируют эти стрессовые моменты заранее, это может означать большие потери в торговле. Вот -некоторые варианты решений:
1. Знать положительный толчок, который выведет вас из негативного состояния
Данное решение может уменьшить время, которое трейдер находится в состоянии эмоциональной изоляции. Это особенно эффективно, если вы можете сформировать обусловленную реакцию на один этот "толчок". Это может быть только взгляд на фотографии любимых, прослушивание или чтение вдохновенных строк, разговор с другом или тренером, либо длительная прогулка. Для меня - это организация и планирование.
2. Назначить себе вознаграждение или наказание
Возможно, вам понадобится устроить себе выходной и сделать что-то, что заставит вас почувствовать себя лучше и перенести все в перспективу. Или, возможно, вы должны отказаться от торговли, пока не уладите свое расстройство. Для некоторых трейдеров, только угрозы невозможности торговать в течение дня бывает достаточным стимулом, чтобы избавиться от деструктивной проблемы.
3. Взглянуть на проблему со стороны
Сядьте в тихом месте, и посмотрите на проблему, с которой вы имеете дело, с различных точек зрения. Взгляните на проблему со стороны нескольких других людей. Рассмотрите проблему с большей перспективы времени и места. Запишите, почему вы злитесь.
4. Остаться с проблемой один на один
Сядьте в комнате, где вас ничто не будет отвлекать, будь то книги, компьютеры, телевидение или люди. Не выходите вплоть до тех пор, пока не решите свою проблему.
Эффект планирования
Это - часть человеческой природы становиться замкнутым. Каждый из нас имеет способность преодолевать эмоциональные расстройства за более короткий промежуток времени, чем мы делаем обычно. Когда вы планируете непредвиденные обстоятельства заранее и затем активизируете этот план, вы с меньшей вероятностью замкнетесь и перекроете свою способность признать и воспользоваться возможностью в пределах своего плана. Если вы не можете сделать это сами, то обратитесь за помощью к специалисту.