СКОРОЧТЕНИЕ
СКОРОЧТЕНИЕ
Основные правила методики № 1
1. Чтобы шепотом при чтении не проговаривать слова и мысленно не произносить их, следует плотнее сжать зубы и повторять про себя один, два, три и т.д..
2. Водить глазами при чтении по странице сверху вниз, а не слева направо.
3. Схватывать одним взглядом группу слов, а не одно или два слова, как вы это делаете, читая в данную минуту эту страницу.
4. Не останавливаться и не возвращаться взглядом к пройденным кускам текста.
5. Тренировать периферическое зрение, стараясь взглядом охватить как можно больше слов.
6. Чаще тренироваться. Идя по улице, стараться одним взглядом запечатлеть номера проезжающих машин, рекламную информацию и т.п.
Основные правила методики N 2
1. Ежедневно тренироваться по 30-40 мин.
2. Читать без регрессий, т.е. не допускать возвратных движений глаз.
3. Читать по принципу интегрального алгоритма (') для формирования навыка чтения, предусматривающего определенную последовательность рациональных действий в соответствии с блоками алгоритма от первого до последнего. Всего 7 блоков интегрального чтения (книги, статьи): 1) автор; 2) источник и его данные; 3) проблема; 4) фактографические сведения; 5) особенности излагаемого материала; 6) критика; 7) новизна излагаемого материала и возможности использования в практической работе. Требуется хорошо запомнить
все блоки алгоритма и не забывать их при чтении.
4. Выработать умение извлечения дифференциального алгоритма чтения, т.е. ключевых слов - смысловых рядов - доминанты или значения смысловой части текста.* (*Алгоритм - совокупность каких-либо действий или ряда конкретных операций с точным указанием их последовательности от начала до конца; интегральным он называется по тому, что его действие распространяется на весь текст в целом.)
5. Избавиться от артикуляций при чтения текста (проговаривание слов шепотом, мысленное произнесение слов) и предельно сжать внутреннюю речь (она проявляется в виде коротких залпов ключевых слов и смысловых рядов, адекватно отражающих смысл текста).
С этой целью предлагается для многократной тренировки упражнение Выстукивание ритма.
Суть упражнения такова: читая какой-либо текст про себя, вы выстукиваете рукой ритм, не соответствующий обычной ритмике русской речи. Он представляет собой двухтактное постукивание с четырьмя ударными элементами в первом такте и двумя во втором и со значительным усилением удара на первом элементе каждого такта.
Достаточно почитать в течение 20 ч. с выстукиванием ритма, чтобы созрела и окрепла новая программа работы мозга, сформировался новый стереотипный код, обеспечивающий обработку информации, поступающей в мозг по зрительному каналу,
' Алгоритм - совокупность каких-либо действии или ряда конкретных операций с точным указанием их последовательности от начала до конца; интегральным он называется по тому, что его действие распространяется на весь текст в целом.
без проговаривания. Для выстукивания ритма карандаш берут тремя пальцами правой руки и ударяют по столу - твердо, уверенно и четко. Ритм выстукивают при активном движении всей руки, а не только кисти. При чтении с одновременным выстукиванием ритма главное - обеспечить непрерывность и правильность рисунка ритма.
Поначалу чтение с одновременным выстукиванием ритма проходит очень медленно и без понимания прочитанного. В течение недели рекомендуется читать так несложные тексты по 1-1,5 ч ежедневно.
Все время вспоминайте ритм и выстукивайте его перед сном. Совершенствование в скорочтении пойдет по следующей схеме:
1-я фаза тренировок (8-10 ч) Ч = В,
2-я фаза тренировок (до 10 ч) Ч + В = П.
3-я фаза тренировок Ч + В + П = 3,
4-я фаза тренировок (до 100 ч) Ч + В + П + 3,
где Ч - чтение: В - выстукивание ритма; П - понимание; 3 - запоминание.
Ваша задача - добиваться того, чтобы скорость чтения с выстукиванием ритма равнялась скорости обычного чтения. Положительным итогом освоения упражнения с выстукиванием ритма считается развитие ярких наглядно-образных представлений в процессе чтения.
6. Развить периферическое зрение. Для этого используется 8 таблиц Шульте. Каждая таблица представляет собой разграфленный на 25 ячеек квадрат размером 20х20 см с числами от 1 до 25, вписанными в ячейки в произвольном порядке:
| 15 | 6 | 16 | 9 |
| 1 | 8 | 20 | 24 |
| 18 | 22 | 10 | 21 |
| 17 | 11 | 23 | 5 |
| 7 | 4 | 13 | 19 |
Остальные 7 таблиц расчерчиваются так же с той лишь разницей, что меняется расположение цифр в ячейках.
Задание - найти взглядом в таблице каждую цифру от 1 до 25 в предельно короткое время.
Правила работы с таблицами таковы. Для тренировки необходимо использовать все 8 таблиц.
Перед началом работы с таблицей взгляд нужно фиксировать в ее центре, чтобы видеть таблицу целиком. При поиске цифр, следующих друг за другом, разрешается фиксация глаз только в центре таблицы; горизонтальные движения глаз запрещены.
Расстояние от таблицы до глаз должно быть таким же, как и при чтении обычного текста, т.е. примерно 25-30 см.
Находить цифры нужно беззвучным счетом (т.е. про себя) в возрастающем порядке от 1 до 25 (или в другом определенном порядке). Найденные цифры указываются только взглядом (для этого таблицу держат обеими руками в слегка наклонном положении).
В результате тренировки на считывание одной таблицы должно затрачиваться 25 с и менее.
7. Научиться читать при движении глаз по вертикали: фиксировать взгляд на ключевых словах и смысловых рядах.
Весьма эффективным в освоении скорочтения является упражнение Метод штурма.
В основе упражнения - создание стрессовой ситуации, когда на чтение одной книжной страницы отводится всего 15 с. За это время вы должны действительно прочитать, а не просмотреть (не пробежать глазами) текст.
Правила выполнения упражнения таковы. Подготовьте 10-12 книг размером 140х200 мм, объемом 50-100 страниц каждая. В первых двухтрех книгах Г1редварительно сделайте разметку: простым карандашом
проведите едва заметные линии сверху вниз по центру каждой страницы. Время, затрачиваемое на прочтение каждой страницы (15 с), фиксируйте по секундомеру. Можно обойтись и без секундомера: прочтите 100 страниц за 25 мин. Главное при таком чтении - строго вертикальное движение глаз по центру страницы с полными охватом всего поля текста. Фиксация глаз (их остановка) и частично горизонтальные движения - допустимы, но только в местах с наибольшей информационной плотностью.
Полностью понимать и усваивать прочитанное при таком чтении от вас пока не требуется. Каждую из подобранных книг читайте от начала до конца без перерыва.
По окончании чтения в письменном виде укажите, каковы наиболее интересные события, факты, явления вам запомнились.
Методом штурма рекомендуется прочитывать ежедневно по одной книге объемом 50-100 страниц.
В освоении техники быстрого чтения вам поможет примерный план, представленный в таблице:
| Наименование этапа | Продолжительность | Ожидаемая скорость чтения, знаков в 1 мин. |
| Ознакомление и изучение правилбыстрого чтения, освоение аутогенной тренировки | 20 дней по 1 ч | 630 |
| Чтение без регрессии | 10 дней по 40 мин | 800 |
| Интегральный алгоритм чтения | 14 дней по 40 мин | 1200 |
| Дифференциальный алгоритм | 15 дней по 40 мин | 2000 |
| Избавление от артикуляции | 14 дней по 40 мин | 1500 |
| Движение глаз при чтении | 14 дней по 40 мин | 2000 |
| Усиление внимания при чтении и последующие тренировки | 100 дней по 40 мин | До 3500 |
В ходе занятий целесообразно применять формулы самовнушения в состоянии аутогенного погружения.
В таблице приведены формулы самовнушения, рекомендуемые при освоении техники быстрого чтения:
| Наименование этапа | Формулы самовнушения |
| Чтение без регрессий | Мне легко читать быстро. Я справляюсь. Я читаю без регрессий. |
| Интегральный алгоритм | Мне легко читать быстро. Я справляюсь.Постоянно помню 7 блоков интегральногоалгоритма чтения. Вижу свой зрительный образ алгоритма (повторить содержаниевсех 7 блоков алгоритма) |
| Дифференциальный алгоритм чтения | Я читаю быстро. Сразу нахожу в тексте его доминанту. Излагаю ее своимисловами |
| Избавление от артикуляции | Я читаю быстро. У меня нет артикуляции. Я запомнил ритм для ее подавления.Я буду помнить его всегда простучать |
| Движение глаз при чтении | Я читаю все быстрее и быстрее. Поле моего зрения постоянно расширяется. Я вижу всю страницу, весь текст сразу.Я читаю быстро. Глаза легко и свободно скользят по тексту только вертикально.Мне очень приятно так читать |
| При дальнейших тренировках | Я читаю удивительно быстро. Я всегда внимателен. Сосредоточен. Мое внимание подчиняется мне.Я читаю удивительно быстро. У меня отличная память. Все нужное запоминается само собой без всяких усилий. Я умею быстро читать. Я буду быстро читать всегда. Постоянно помню все правила быстрого чтения (повторить все пра-вила) |
Все занятия и тренировки по освоению техники быстрого чтения желательно проводить в одно и то же время. Рабочее место должно быть хорошо и ровно освещено.
На столе ничего лишнего.
Настоятельно рекомендуется читать большую часть времени в положении стоя, размещая книгу на наклонной поверхности типа бюро или конторки.
При чтении время от времени желательно делать перерывы, давая отдых глазам.
- Комплекс упражнений на неделю
- ВОИНСКИЕ ИСКУССТВА ВОСТОКА
- Монастырские буддийские школы
- ЯПОНСКИЕ НИНДЗЯ
- Слава искусства шпионажа