СКОРОЧТЕНИЕ
Основные правила методики № 1
Поначалу чтение с одновременным выстукиванием ритма проходит очень медленно и без понимания прочитанного. В течение недели рекомендуется читать так несложные тексты по 1-1,5 ч ежедневно.
Все время вспоминайте ритм и выстукивайте его перед сном. Совершенствование в скорочтении пойдет по следующей схеме:
1-я фаза тренировок (8-10 ч) Ч = В,
2-я фаза тренировок (до 10 ч) Ч + В = П.
3-я фаза тренировок Ч + В + П = 3,
4-я фаза тренировок (до 100 ч) Ч + В + П + 3,
где Ч - чтение: В - выстукивание ритма; П - понимание; 3 - запоминание.
Ваша задача - добиваться того, чтобы скорость чтения с выстукиванием ритма равнялась скорости обычного чтения. Положительным итогом освоения упражнения с выстукиванием ритма считается развитие ярких наглядно-образных представлений в процессе чтения.
6. Развить периферическое зрение. Для этого используется 8 таблиц Шульте. Каждая таблица представляет собой разграфленный на 25 ячеек квадрат размером 20х20 см с числами от 1 до 25, вписанными в ячейки в произвольном порядке:
15 | 6 | 16 | 9 |
1 | 8 | 20 | 24 |
18 | 22 | 10 | 21 |
17 | 11 | 23 | 5 |
7 | 4 | 13 | 19 |
Остальные 7 таблиц расчерчиваются так же с той лишь разницей, что меняется расположение цифр в ячейках.
Задание - найти взглядом в таблице каждую цифру от 1 до 25 в предельно короткое время.
Правила работы с таблицами таковы. Для тренировки необходимо использовать все 8 таблиц.
Перед началом работы с таблицей взгляд нужно фиксировать в ее центре, чтобы видеть таблицу целиком. При поиске цифр, следующих друг за другом, разрешается фиксация глаз только в центре таблицы; горизонтальные движения глаз запрещены.
Расстояние от таблицы до глаз должно быть таким же, как и при чтении обычного текста, т.е. примерно 25-30 см.
Находить цифры нужно беззвучным счетом (т.е. про себя) в возрастающем порядке от 1 до 25 (или в другом определенном порядке). Найденные цифры указываются только взглядом (для этого таблицу держат обеими руками в слегка наклонном положении).
В результате тренировки на считывание одной таблицы должно затрачиваться 25 с и менее.
7. Научиться читать при движении глаз по вертикали: фиксировать взгляд на ключевых словах и смысловых рядах.
Весьма эффективным в освоении скорочтения является упражнение Метод штурма.
В основе упражнения - создание стрессовой ситуации, когда на чтение одной книжной страницы отводится всего 15 с. За это время вы должны действительно прочитать, а не просмотреть (не пробежать глазами) текст.
Правила выполнения упражнения таковы. Подготовьте 10-12 книг размером 140х200 мм, объемом 50-100 страниц каждая. В первых двухтрех книгах Г1редварительно сделайте разметку: простым карандашом
проведите едва заметные линии сверху вниз по центру каждой страницы. Время, затрачиваемое на прочтение каждой страницы (15 с), фиксируйте по секундомеру. Можно обойтись и без секундомера: прочтите 100 страниц за 25 мин. Главное при таком чтении - строго вертикальное движение глаз по центру страницы с полными охватом всего поля текста. Фиксация глаз (их остановка) и частично горизонтальные движения - допустимы, но только в местах с наибольшей информационной плотностью.
Полностью понимать и усваивать прочитанное при таком чтении от вас пока не требуется. Каждую из подобранных книг читайте от начала до конца без перерыва.
По окончании чтения в письменном виде укажите, каковы наиболее интересные события, факты, явления вам запомнились.
Методом штурма рекомендуется прочитывать ежедневно по одной книге объемом 50-100 страниц.
В освоении техники быстрого чтения вам поможет примерный план, представленный в таблице:
Наименование этапа | Продолжительность | Ожидаемая скорость чтения, знаков в 1 мин. |
Ознакомление и изучение правилбыстрого чтения, освоение аутогенной тренировки | 20 дней по 1 ч | 630 |
Чтение без регрессии | 10 дней по 40 мин | 800 |
Интегральный алгоритм чтения | 14 дней по 40 мин | 1200 |
Дифференциальный алгоритм | 15 дней по 40 мин | 2000 |
Избавление от артикуляции | 14 дней по 40 мин | 1500 |
Движение глаз при чтении | 14 дней по 40 мин | 2000 |
Усиление внимания при чтении и последующие тренировки | 100 дней по 40 мин | До 3500 |
В ходе занятий целесообразно применять формулы самовнушения в состоянии аутогенного погружения.
В таблице приведены формулы самовнушения, рекомендуемые при освоении техники быстрого чтения:
Наименование этапа | Формулы самовнушения |
Чтение без регрессий | Мне легко читать быстро. Я справляюсь. Я читаю без регрессий. |
Интегральный алгоритм | Мне легко читать быстро. Я справляюсь.Постоянно помню 7 блоков интегральногоалгоритма чтения. Вижу свой зрительный образ алгоритма (повторить содержаниевсех 7 блоков алгоритма) |
Дифференциальный алгоритм чтения | Я читаю быстро. Сразу нахожу в тексте его доминанту. Излагаю ее своимисловами |
Избавление от артикуляции | Я читаю быстро. У меня нет артикуляции. Я запомнил ритм для ее подавления.Я буду помнить его всегда простучать |
Движение глаз при чтении | Я читаю все быстрее и быстрее. Поле моего зрения постоянно расширяется. Я вижу всю страницу, весь текст сразу.Я читаю быстро. Глаза легко и свободно скользят по тексту только вертикально.Мне очень приятно так читать |
При дальнейших тренировках | Я читаю удивительно быстро. Я всегда внимателен. Сосредоточен. Мое внимание подчиняется мне.Я читаю удивительно быстро. У меня отличная память. Все нужное запоминается само собой без всяких усилий. Я умею быстро читать. Я буду быстро читать всегда. Постоянно помню все правила быстрого чтения (повторить все пра-вила) |
Все занятия и тренировки по освоению техники быстрого чтения желательно проводить в одно и то же время. Рабочее место должно быть хорошо и ровно освещено.
На столе ничего лишнего.
Настоятельно рекомендуется читать большую часть времени в положении стоя, размещая книгу на наклонной поверхности типа бюро или конторки.
При чтении время от времени желательно делать перерывы, давая отдых глазам.