d9e5a92d

Микрокосмическая Орбита: Часть Пятая


8. Плотно сожмите внешние и внутренние губы влагалища, а также промежность и анус.


9. С усилием вдавливайте и вжимайте воздух в яичники минимум в течение 10 секунд. Постарайтесь продлить это время до минуты. Все это делается на задержке дыхания.
10. Когда вы вожмете воздух вниз, втолкните его во влагалище, которое как будто расширяется.
11.   Сделайте выдохи полностью расслабьтесь.
12.   Сделайте несколько коротких и быстрых вдохов Брюшного Дыхания (Дыхания Кузнечных Мехов). Затем вернитесь к нормальному дыханию.
13. Делайте минимум по три повторения за занятие и увеличивайте количество повторений по мере возможности.
14. Завершите упражнение вращением поясницы, как в упражнении «Вкручивание Бедер», которое
вы изучили на Восьмой Неделе в разделе даосского Омолаживающего Самомассажа.
Возможно, когда вы впервые начнете делать это упражнение, у вас возникнет желание пустить газ. Это еще одна причина, по которой промежность и анус плотно сжаты во время Нагнетания. Как только вы освоитесь с этим, это не будет больше составлять для вас никакой проблемы.
Нагнетающее Дыхание очень мощная техника. Вы должны начать ощущать ее действие практически немедленно. Вы можете делать это упражнение само по себе или перед Яичковым/Яичниковым Дыханием. Сделайте несколько повторений Сжимания Мошонки и Яичников, а затем перейдите к Яичковому/Яичниковому Дыханию.

После некоторой практики вы почувствуете, как цзин-ци буквально выстреливает вверх по позвоночнику в голову. Женщины, не забывайте опускать горячую Энергию в Даньтянь. Мужчины тоже могут это делать, чтобы предотвратить повышение давления в черепе.
Микрокосмическая Орбита: Часть Пятая


Мы уже приближаемся к завершению Микрокосмической Орбиты. Исходя из природы того, чему я вас учу, я должен был построить эту книгу таким образом, чтобы вы двигались в умеренном и уравновешенном темпе. Очень много времени ушло на обдумывание того, как
согласовать весь материал, чтобы он был связным и строился последовательно, систематически. Я осознаю, что то, что я сейчас делаю, ранее никогда не делалось. Никто раньше не предлагал расписанного по неделям стодневного практического курса, направленного на создание крепкого фундамента Даосской Йоги.

Сто это не выбранное наугад число. Сто Дней упоминаются в «Секрете Золотого Цветка»,
как, впрочем, и во многих других даосских текстах. Мантэк Чиа тоже дает некоторые наставления по ста дням практики тем своим ученикам, которые уже изучили Микрокосмическую Орбиту. Его ученики знакомятся с Микрокосмической Орбитой в самом начале занятий. И, конечно, их практика во многом отличается от того, чему вы научились из этой книги. Если бы я рассказал вам о Микрокосмической Орбите в начале этой книги, большинство из вас, возможно, смогло бы понять то, о чем говорю, интеллектуально, но лишь немногие были бы в состоянии контролировать и направлять ци через различные точки Орбиты.

Я надеюсь, что тот методичный пошаговый подход, который я использовал, дал вам возможность не только понять то, о чем я пишу, но и практиковать это.
Вы работаете над этим материалом вот уже почти три месяца. Я надеюсь, что вы уже пожинаете первые плоды цигун и Даосской Йоги. В упражнениях по Регулирован ' ю Сознания вы научилисыю длинному методу даосской медитации.

Я уверен, что многие из вас теперь могут ощущать теплый поток ци, движущийся по энергетическим каналам. За эти три месяца мы прошли длинный путь.
Один из настоящих секретов Золотого Цветка это циркуляция света. В некоторых практиках вы уже должны были ощущать этот свет. На Седьмой Неделе я показывал вам золотой свет в задней линии Внутренней Улыбки. Свет ассоциируется с Ян-энергией и с солнцем. Он имеет иньскую противоположность, которая часто предстает в виде мягкого лунного света.

Этот свет сначала просто проявляется перед или за точкой, называемой «Третьим Глазом» (она же Иныпан). Точное местонахождение ее можно установить, если провести линию на три дюйма вглубь от точки между бровями. Это гипофиз.

Даосы называют его Квадратным Полем или Центральной Крепостью. Мы уже работаем в этой области начиная со Второй недели. Нет необходимости направлять свое сознание на три дюйма вглубь мозга, вполне достаточно просто сфокусироваться на Точке Третьего Глаза, и свет должен сам по себе направитьсявнутрь. Это также и Метод Обратного Течения.

Если свет предстает в виде совершенно круглого, похожего на лупу белого или серебряного объекта, то это безошибочный признак прогресса.



Ггтофиз, как и шишковидная железа, является частью Хрустального Дворца. Размером он с горошину, но это одна из самых важных эндокринных желез нашего тела. Он производит широкий спектр гормонов, которые инициируют и контролируют такие функции, как стимуляция активности щитовидной железы по выделению грудного молока и производству тестостерона. Для даосов это обиталище Духа.

Дух это свет. Когда свет сияет подобно луне, перед или за точкой Инътан, это подлинный знак того, что Мастер, Первичное Сознание, восстановлен на своем законном месте безмолвного правителя вашего сознания.
Если вы не поняли ничего из того, о чем шла речь выше, просто продолжайте практиковать; со временем поймете. Если поняли, то вы добились огромного прогресса в практике Дао.
Когда Точка Третьего Глаза открыта, вы обретаете мудрость. Когда же она закрыта, вы не в состоянии принять какое-либо решение.


Последняя точка Управляющего Канала это Точка Нёба, к которой я так много раз на протяжении всей книги заставлял вас поднимать язык. Большую часть работы мы делали в Точке Ветра прямо за передними зубами. Немного сзади на твердой части нёба расположена Точка Огня. Эта точка весьма полезна для вытягивания горячей Ян-энергии из мозга.

Если вы поднимете язык и завернете его назад, то он коснется мягкой части нёба, известной также как Точка Воды или Небесный Бассейн (Сюаньин). Эта точка находится прямо под гипофизом. Это очень полезная для циркуляции Сексуальной Энергии точка.

Когда поднимаете язык и соединяете Управляющий Канал и Функциональный Канал, поэкспериментируйте, какое положение для вас удобнее всего и где, по-вашему, ци течет наиболее свободно.
На этой неделе мы будем двигаться по Функциональному Каналу, когда будем опускать ци через поднятый кончик языка, вниз по языку в Точку Горла, которая находится сразу над V-образной впадиной спереди у основания шеи. Я уже рассказывал о свойствах этой точки в даосском Омолаживающем Самомассаже Шестой Недели. Это место отвечает за речь и способность к общению.

Она также очень тесно связана с Даосской Йогой Сновидений, которая на западе называется «осознанным сновидением»*. Когда ложитесь спать, сконцентрируйтесь на этой точке и попробуйте сохранять присутствие своего сознания в момент, когда вы пересекаете границу между сном и явью.
Точка Горла одна из самых слабых точек, ее сложнее защитить, чем любую другую точку нашего тела. Лучшие способы защиты этой точки массаж и циркуляция ци через нее по Микрокосмической Орбите. Даосы полагают, что слабая Точка Горла позволяет другим легко вас контролировать и что именно в этой точке злые духи могут проникать в тело. Когда Точка Горла открыта, вы более красноречивы.

Когда она закрыта, вы чувствуете нежелание перемен.
1. Начните с фокусировки на кончике носа. Когда почувствуете себя спокойно и комфортно, поднимите точку концентрации в Точку Третьего Глаза. Направьте улыбку в свои глаза, а затем выполните упражнение Внутренней Улыбки. Делайте столько, сколько вам позволяет время.

Вы можете каждый раз делать по-разному, но никогда не следует игнорировать эту практику совсем.
2. Верните свою концентрацию в Точку Третьего Глаза. Ваши веки должны быть немного опущены, но не закрыты. Разверните свой взгляд так, как будто вы смотрите внутрь.

Выделите слюну, поднимите свой язык к нёбу и проглотите ее с глотательным звуком. Внутренним зрением направьте Энергию вниз в Данътянь, ваши глаза должны смотреть как бы вниз и внутрь вас. С
Англ, lucid dreaming.
этого момента и дальше вы будете пользоваться своим внутренним зрением наравне с сознанием для того, чтобы направлять ци в различные точки Орбиты.
3. Сделайте Дыхание Кузнечных Мехов, чтобы Разогреть Печь. Сделайте выдох и опустите ци в Яичковый/Яичниковый Дворец. Пусть ваше внутреннее зрение ведет ци.

Сделайте вдох Брюшного Дыхания, затем выдохните и опустите ци в промежность, направляя ее своим внутренним зрением.
4. Сделайте Обратный Вдох, подтяните промежность, анус и копчик (Силой Промежности) и направьте ци своим внутренним зрением через крестцовый просвет вверх в Минмэнъ. Происходит это так, как будто ваше внутреннее зрение в точке промежности меняет направление и вы можете видеть ци, текущую вверх по позвоночнику. Физически это невозможно, но ваше внутреннее зрение вполне может это сделать.

Сделайте выдох и опустите ци снова в промежность.
5.Точно таким же образом поднимите ци в Цзичжун (Т-11), «Нефритовую Подушку» и Макушечную Точку.



Содержание раздела