d9e5a92d

Дао породило Одно (Тайцзи)


Дао породило Одно (Тайцзи). Одно породило Два (Инь и Ян). Два породили Три (Три Чистых).

Три породили все сущее.
Три Чистых это:
ци Вселенной, или Небесная ци; человеческая ци; ци Земли.
Небесная ци включает в себя ци, или Энергию, всех планет, звезд и созвездий равно как и Энергию Бога (силу создания и вселенской любви). Человеческая ци это Энергия, которая существует на поверхности нашей планеты и поддерживает человеческую жизнь. Сила Земли включает все силы, заключенные внутри планеты; Силы Пяти Стихий тоже относятся к ней.
В этом упражнении мы связываем себя, человеческий уровень, с Небесной Силой сверху и Силой Земли снизу. Для этого мы впитываем Небесную ци левой
иньской ладонью и передаем ее в Землю своей правой янской ладонью*. Раньше, когда я описывал Инь и Ян, я говорил, что нас больше всего будет заботить аспект их восприимчивости (Инь) и активности (Ян). Наша левая ладонь принимает Небесную ци и, таким образом, является иньской.

Наша правая ладонь активна, она направляет ци в Землю, и следовательно, она Ян.
Ладонь Инь-Ян это очень простая и успокаивающая практика, которая всегда усиливается энергией улыбки.
1. Сядьте прямо на стуле, закройте глаза и создайте энергию улыбки в своих глазах, почувствуйте связь с уголками рта.
2. Ваша левая рука покоится на вашем левом бедре, пальцы открыты, ладонь развернута вверх к небу.


3. Ваша правая рука покоится на вашем правом бедре, пальцы открыты, ладонь развернута вниз к земле.
4. Представьте, что, когда вы вдыхаете, ци по спирали спускается сверху вниз по часовой стрелке и входит в центр вашей левой ладони.
5. Ци движется вверхпо вашей левой руке к вашему плечу и через грудь переходит в ваше правое плечо.
6. Когда вы выдыхаете, ци излучается из вашей правой ладони и по спирали опускается вниз против часовой стрелки в Землю.
7.    Продолжайте это делать еще несколько минут.
8.    В завершение разотрите руки и сделайте массаж лица.
Это упражнение составляет основу многих даосских целительных практик, где правая ладонь используется для перенаправления целительной ци в себя или в других. В Китае это одна из наиболее высоко развитых форм искусства. Передача ци признается научно обоснованной и практикуется китайскими врачами.

Пожалуйста, заметьте, что передаваемая ци сперва впитывается практикующим извне, так что он действует как проводник, а не передает свою собственную энергию. Последнее считается в высшей степени опасной практикой, так как может привести к энергетическому истощению**.
*В классическом даосизме янской считается левая сторона, а иньской правая.
**О целительских аспектах работы с ци подробнее см., например: Дайяна Стайн. Основы Рейки. Полное руководство по древнему искусству исцеления.

К.: «София», 1998.
Сексуальное Гунфу
На Третьей Неделе мы узнали, как увеличить производство собственной цзин-ци Сексуальной Энергии. На прошлой неделе мы познакомились с Гунфу Языка практикой, являющейся частью сокровищницы даосских любовных техник, созданных для уравновешивания мужской и женской Сексуальных Энергий.
Я много раз уже говорил, что мужчины теряют цзин-ци при эякуляции, а женщины во время менструации. Это два основных способа потери Сексуальной Энергии представителями обоих полов. Мы также теряем свою цзин-ци, если наши половые органы слабы.
Как у женщин, так и у мужчин есть двое «ворот» в половых органах, через которые цзин-ци может утекать, если они не в нужном тонусе. Упражнение этой недели, Закрытие Двух Передних Ворот, покажет вам, где находятся эти ворота, и научит вас их усиливать. Из-за разницы в мужской и женской анатомии описание упражнения будет различным для каждого пола, хотя практика, в сущности, одинакова.
Закрытие Двух Передних Ворот
Мужчины: Первые ворота расположены в отверстии на самом кончике пениса. Если вы сконцентрируетесь на этом месте, то сможете закрыть это отверстие. Вторые ворота расположены в основании пениса, там где он прикреплен к телу. Сразу за этой точкой находится мочеполовая диафрагма.

Если вы сконцентрируетесь на этом месте, вы сможете закрыть и эти ворота, сократив мочеполовую диафрагму.


1. Слегка сожмите ворота в кончике пениса.
2.    Сожмите ворота в основании пениса (мочеполовая диафрагма).



 
3. Одновременно втяните глазные мышцы. Если можете, обратите особое внимание на круглые мышцы радужки и втяните их, как и мышцы, окружающие глаза.
4.     Сделайте это от 3 до 9 раз.
5.     Вы не обязаны координировать это упражнение с дыханием. Но если хотите, можете это делать. Поэкспериментируйте с подтягиванием на вдохе, а затем с подтягиванием на выдохе.

Какой способ вам кажется более сильным?
Женщины: Первые ворота это отверстие влагалища. Сконцентрируйтесь на губах влагалища и сожмите их. Вторые ворота находятся внутри влагалища рядом с мочеполовой диафрагмой, перед отверстием шейки матки. Если вы сконцентрируетесь


здесь, вы сможете закрыть и эти ворота.
1. Слегка сожмите ворота между губами влагалища.
 2. Сожмите ворота внутри влагалища рядом с мочеполовой диафрагмой.
3. Одновременно втяните глазные мышцы. Если можете, обратите особое внимание на круглые мышцы радужки и втяните их, как и мышцы, окружающие глаза.
4.    Сделайте это от 3 до 9 раз.
5.    Вы не обязаны координировать это упражнение с дыханием. Но, если хотите, можете это делать. Поэксперимен- Отверстие влагалища (первые ворота) тируйте с подтягиванием на вдохе, а затем с подтягиванием на выдохе.

Какой способ вам кажется более сильным?
Мужчины и женщины: если у вас возникают трудности с нахождением вторых ворот, вот еще одно упражнение, которое очень хорошо укрепляет эти ворота.
Когда вы мочитесь, попробуйте остановить поток мочи, сжимая пенис или влагалище глубоко внутри. То место, которое вам необходимо сжать, чтобы остановить поток мочи, и есть вторые ворота. Весьма маловероятно, что сдавливание первых ворот в кончике пениса или между губами влагалища остановит поток.


Внутренняя Улыбка: Передняя Линия
Мы уже научились направлять улыбку в свои глаза. Мы также уже знаем, как направлять улыбку в Третий Глаз и в слюну перед тем, как ее проглотить, а затем прослеживать, как она вместе со слюной опускается в Дань-тянъ.
На этой неделе мы продолжим этот процесс и научимся направлять улыбку в пять основных органов нашего тела. Это прекрасный способ войти в непосредственный контакт с тем, что происходит внутри нас.
Вы уже должны точно знать местоположение пяти основных органов.
Внутренняя Улыбка это исключительно даосская техника, которая работает сразу на очень многих уровнях. Внутренняя Улыбка начинается с глаз. Глаза связаны с нашей автономной нервной системой, которая, в свою очередь, связана со всеми нашими органами и железами. Наши глаза принимают зрительные импульсы, которые интерпретируются как эмоциональные сигналы, заставляющие наши органы и железы активизировать деятельность во время стресса и опасности или же замедлять ее, когда все спокойно.

В идеале глаза должны поддерживать спокойный и сбалансированный уровень реакции на раздражители.
Внутренняя Улыбка работает как мощная расслабляющая техника. Для этого необходимо научиться посылать энергию улыбки, энергию любви непосредственно в наши пять основных органов, которые, согласно даосскому учению, контролируют наше эмоциональное состояние. Внутренняя Улыбка, направленная в наши органы и железы, в силах их исцелить, восстановить, омолодить и помочь им функционировать оптимально.
1. Повторите первый шаг упражнения на Регулирование Сознания, изученного на прошлой неделе, и визуализируйте улыбающееся солнце или луну. Направьте улыбку в различные части глаз и свяжите эту улыбку с улыбкой уголков ваших губ. Установите связь между правыми и левыми внешними и внутренними уголками глаз, зрачками, радужками, белками, верхними и нижними веками.
2. Почувствуйте, как улыбается весь левый глаз; почувствуйте связь с приподнятым левым уголком губ. Почувствуйте, как внешний уголок вашего левого глаза поднимается вверх, когда вы улыбаетесь.
3. Почувствуйте, как улыбается весь правый глаз; почувствуйте связь с приподнятым правым уголком губ. Почувствуйте, как внешний уголок вашего правого глаза поднимается вверх, когда вы улыбаетесь.


4. Почувствуйте, как улыбаются оба ваши глаза.
5. Направьте улыбку в точку Третьего Глаза. Почувствуйте, как улыбка излучается через нос и оттуда распространяется по всему лицу. Направьте улыбку в щеки и в уши.
6. Поднимите язык к нёбу.
Держите его в таком положении на протяжении всей оставшейся части упражнения.
7. Восстановите улыбку в точке Третьего Глаза и почувствуйте, как она опускается в нёбо. Почувствуйте, как при этом напряжение в нёбе растворяется.
8. Улыбка спускается вниз по языку в горло. Почувствуйте, как ваша голова
уходит в грудь, подобно голове черепахи.
9. Направьте улыбку в сердце. Почувствуйте, как ваше сердце улыбается. Напол-
ните свое сердце энергией улыбки и любви. Поблагодарите свое сердце за то, что оно бьется и перегоняет кровь в разные части вашего тела и поддерживает вашу жизнь.



Содержание раздела